Наши родители и предки, после получения образования, зачастую работали на одном месте всю свою жизнь. Именно такое восприятие трудовой деятельности они передавали нам. Поэтому для них становится удивительным слышать, что мы рассматриваем возможность смены работы или даже профессии. С нашей стороны же, переходить на новое место порой бывает пугающе. Почему так происходит? Почему страх перед переменами стал почти нормой, а не исключением? Как поддержать себя в моменты профессионального изменения? На эти вопросы отвечает сертифицированный коуч мастер МСС ICF, автор книги «Делай как коуч», сооснователь «Академии профессионального коучинга 5 Prism», кандидат психологических наук Ph.D., И председатель президиума Федерации профессиональных коучей и наставников Ольга Рыбина.
Важно начать с осознания, что мир профессиональной деятельности претерпевает значительные изменения. Новые технологии и глобализация открывают пространства для новых возможностей, и это уже не роскошь, а необходимость. По данным исследований, большинство специалистов в разных областях меняют профессию минимум три раза за свою жизнь. Это значит, что приключение на новом профессиональном пути — это нормально, даже если оно кажется пугающим. Разумный подход к смене сферы деятельности включает анализ своих сильных сторон, интересов и возможностей для обучения. Проведение самооценки, понимание ценностей и целей поможет снизить уровень тревожности. Не забывайте о том, что поиск новой карьеры может быть увлекательным и вдохновляющим — возможность раскрыть свои таланты в абсолютно новой области. Воспользуйтесь поддержкой коуча или наставника, чтобы получить структурированную помощь в вашем переходе. Вы не одни в этом пути — многие успешно справляются с подобными изменениями и находят истинное призвание.
Прогресс всему виной
В прошлом полученное высшее образование обеспечивало людей знаниями на срок примерно 25 лет. Поэтому, выбирая специальность, они могли использовать полученные навыки на протяжении всей жизни. Однако с развитием науки и технологий ситуация начала меняться. Так, всего 20 лет назад отмечали, что теперь знаний хватает лишь на 7 лет. А сегодня утверждается, что то, что мыstudируем в вузах, уже устаревает.
С такими стремительными переменами нам необходимо адаптироваться к новым условиям. Дело не только в морали устаревших знаний и необходимости овладения новыми навыками, но и в постоянных изменениях на рынке труда.
Например, на Всемирном экономическом форуме эксперты предсказывали, что из-за технологических достижений и нововведений к 2022 году исчезнут такие профессии, как кассиры, корректоры, расшифровщики, курьеры, охранники, бухгалтеры, водители, оценщики и банковские работники. Хотя мы видим, что эти прогнозы не сбылись полностью, изменения все же очевидны.
Перемены на рынке труда касаются не только исчезновения старых профессий и перехода на новые, но и возникновения совершенно новых направлений, таких как контент-маркетологи, проджект-менеджеры, моушн-дизайнеры и другие. Эти новые специализации находят активный интерес среди молодых и амбициозных людей.
К тому же, недавние разработки в области ИИ, такие как чат GPT, заставили многих людей переучиваться или осваивать уникальные навыки, чтобы предложить такие услуги, которые не могут предоставить машины. Среди таких навыков можно выделить креативное мышление, эмоциональный интеллект и стратегическое планирование, которые, хотя и не являются сугубо техническими, становятся крайне важными в новом мире труда.
Всё это, на фоне значительного интереса к новым возможностям, приводит к тому, что люди часто меняют свою деятельность и осваивают новые профессии. Важно отметить, что гибкость и потребность в постоянном обучении становятся неотъемлемыми качествами современного специалиста. Образование уже не ограничивается лишь вузом; онлайн-курсы, кросс-дисциплинарные программы и самостудирование становятся основными инструментами для карьерного роста.
Тенденции, наблюдаемые на рынке труда, также показывают, что работодатели все больше ценят навыки адаптации и обучения, а не только фиксированные знания. Это открывает новые горизонты для тех, кто готов учиться на протяжении всей жизни и быстро реагировать на вызовы времени.
Почему менять профессию так страшно?
Перемены в жизни вызывают у человека страх, и это касается не только смены профессии. Такова природа нашего мозга — его основная задача заключается в защите. Поэтому всё знакомое считается безопасным, а новизна воспринимается как угроза.
Из-за этой функции мы испытываем значительное беспокойство при необходимости принять новые решения.
Мы не знаем, что нас ожидает при смене профессии. Хотя в текущих условиях нам может быть не так уж хорошо, наш мозг удерживает нас, уверяя, что в привычной среде мы можем выжить, а что ждет нас на новом месте — неизвестно. А вдруг станет хуже? Это чувство сильно сдерживает нас.
Кроме того, смена профессии может вызывать тревогу из-за социальной стыдливости и страха перед мнением окружающих. Люди могут притягивать к себе негативные оценки, особенно если в их кругу принято оставаться в одной сфере на протяжении всей жизни. Это усиливает внутренние сомнения и снижает уверенность в своих силах.
Однако стоит понимать, что страх перемен — это нормальная реакция. Гораздо более важно анализировать свои желания и возможности, а также ставить перед собой реалистичные цели. Подготовка к смене профессии, получение новых навыков и расширение кругозора помогают уменьшить уровень тревожности и создать более комфортные условия для изменений.
И наконец, часто именно смена профессии становится отправной точкой для нового личностного роста. Это может открыть двери к множеству новых возможностей и привести к большей удовлетворенности жизнью, если вы будете готовы рискнуть и сделать шаг в неизвестность.
Как нам помогает «бояться, но делать» тренд на эффективность
Тем не менее, несмотря на то, что мозг пытается уберечь нас от ненужных рисков, человек устроен так, что даже испытывая страх, он стремится делать то, что повышает его эффективность. В последние годы такой подход стал настоящим трендом, отражая лозунги: «Выйди из зоны комфорта», «Преодолей страх», «Не позволяй страху лишить тебя счастья».
Именно поэтому на фоне постоянного обновления профессий и нормального желания добиться успеха всё больше людей перестают воспринимать свою работу как дело всей жизни. Мы с большей легкостью относимся к переменам и освоению новых востребованных областей.
Современный мир меняется так быстро, что нужно не просто идти или бежать, а буквально лететь, чтобы успевать за временем. Тот, кто делает шаг навстречу своему страху, открывает для себя новые горизонты. А кто осваивает эти горизонты, всегда будет в выигрыше.
Каждый шаг вне зоны комфорта — это возможность для личностного роста и развития. Исследования показывают, что люди, которые активно преодолевают свои страхи, способны находить более креативные решения и адаптироваться к изменениям. Это связано с тем, что готовность рисковать и выходить за пределы привычного способствуют формированию новых нейронных связей в мозге.
Важным аспектом этого тренда является также поддержка со стороны окружения. Сетевые сообщества, mentoring и coaching помогают людям чувствовать себя уверенно в процессе изменений. Наличие единомышленников и наставников может значительно облегчить преодоление страха и повысить шансы на успех.
Таким образом, «бояться, но делать» — это не просто призыв к действию, а философия, способная преобразить наш подход к жизни и карьере. Открытость новым опытам и готовность учиться на ошибках помогает не только адаптироваться, но и процветать в условиях постоянно меняющегося мира.
Как можно себя поддержать при смене деятельности?
Чтобы преодолеть сопротивление мозга и сделать шаг в новое, или понять, нужно ли вам это, поможет практическая техника из трех шагов.
1 шаг
Оцените текущую ситуацию и запишите все, что вам в ней не нравится.
Каждый пункт оцените по десятибалльной шкале, где 10 — полностью не устраивает, а 1 — устраивает абсолютно.
Будьте честны с собой.
Эти оценки очень показательны.
Если вы думаете: «Да, конечно, это меня смущает, но моя работа на 3 балла меня устраивает», то, скорее всего, переходить на новое ещё не время. Ситуация подходит.
Перемены, как правило, начинаются, когда человек оценивает свою профессию на 8 баллов или выше. Это значит, что уже есть основа для изменений. Важно ваше желание действовать.
Чем ближе оценка к 10, тем выше вероятность, что человек решится на перемены.
Существует даже такая гипотеза: «Для начала изменений текущая ситуация должна стать совершенно неприемлемой».
При помощи этой шкалы вы можете проверить, действительно ли вам не по душе то, чем вы занимаетесь сейчас.
Если ответ «да», переходите к следующему шагу.
2 шаг
Как вы хотите, чтобы всё выглядело?
Опишите, каким вы видите свое будущее, каким вы хотите быть в новой профессии.
Подробно пропишите основные аспекты этого будущего.
Затем оцените, насколько вам нравится эта картина, по десятибалльной шкале. 1 — не нравится вовсе, 10 — очень нравится.
Если вам это нравится и вы недоумеваете, почему так долго сомневались, то переходите к третьему шагу.
3 шаг
Определите, с чего начнете свой путь к желаемой профессии.
Для этого развернуто ответьте себе на вопрос: что необходимо, чтобы достичь описанной вами цели из второго шага?
Составьте детальный план действий. Он станет вашей опорой, чтобы не теряться, и даст ясное представление о следующих шагах.
Таким образом, ваша цель перестанет быть абстрактной концепцией и станет четко очерченным путем, включающим варианты обучения, необходимые финансовые затраты, возможности трудоустройства и др.
Тогда вам останется лишь набраться смелости и сделать первый, тщательно обдуманный шаг.
Эти три аспекта: то, что вам не нравится, ваше желание и план действий помогут вам разобраться в истинности вашего стремления, снизить уровень страха и увидеть более ясную и реальную картину будущего.
