Великий пост — что нужно знать? Как правильно поститься и что можно есть в пост?
Ясное голубое небо. Оно так светло и сияет как никогда. Маленькие птички, как будто небесные создания, стремятся высоко в воздух. Воздух свежий, лишь легкий ветерок напоминает, что ты все еще на земле. Ты стоишь, поднимая взгляд, и слезы счастья, неожиданного восторга, стекают по твоим щекам.
Золотой крест, расположенный на фоне ясного неба, выглядит почти волшебно, а солнечные лучи отражаются в сверкающем куполе, как в зеркале. Невозможно поверить, что это творение рук человека, ведь оно слилось с природой. Оно не совсем на небесах, но и не на земле. Войди внутрь. Ты еще не стал ангелом, но и не остаешься человеком. Этот Храм — результат труда твоих рук, а также отражение твоей души.
Великое испытание голодом?
Как вы думаете, зачем нужен пост? Что подтолкнуло бы вас к нему? Обычно пост воспринимается как отказ от пищи, а точнее, как голодовка. В наше время пост стал особенно популярен, особенно среди женщин. И так сложно самостоятельно ограничивать себя в любимых угощениях на протяжении длительного времени. К тому же, сроки поста назначены свыше, и нет необходимости ждать понедельника, когда мы вновь обещаем начать питаться «правильно».
И так начинается пост. Каждый раз он начинается с понедельника. В воскресенье, перед грядущей голодовкой, мы стараемся наесться впрок, буквально наполняя свой желудок всеми вкусности из холодильника. Перед сном мы все еще сомневаемся, начинать ли пост или нет, и число 49 (именно столько длится Великий пост) вызывает у нас тревоги, но, откусив последний кусочек шоколада, мы уверенно засыпаем с тяжестью в животе.
Утром ситуация совсем иная. Где же, скажите, то ощущение легкости и просветленности? Голова болит, хочется спать, а во рту остался вкус той пищи (совершенно логично), которую мы организовали себе на ужин. На работе тоже не становится легче. Мысли о еде не покидают, и рабочие задачи все больше отвлекают от них. Все вокруг раздражает, особенно коллега, с аппетитом поглощающее бутерброды с колбасой на обед.
А мы, решив поститься, в лучшем случае, пару дней назад, вовсе не подумали о рационе, и не подготовили ни сознание, ни организм к этой важной инициативе.
Спустя неделю, вставая на весы и увидев, что стрелка не изменилась с той же отметки, что и неделю назад, мы начинаем оправдываться. Зачем мне это нужно? В насущных условиях поститься даже невозможно, тем более, что здоровье не позволяет. Во время поста силы покидают, а мне нужно кормить семью. Да и вообще, хочется поесть!
Вот и все. Неужели постятся только религиозные фанатики? Где же должна быть та обещанная радость от поста, где легкость в теле и божественное исцеление?
Главное понять, что пост прежде всего исцеляет именно душу, а не тело. Поэтому следует делать ее приоритетной во время поста.
В нашей повседневной жизни мы как правило потакаем телесным потребностям изобилием вкусной пищи, в результате чего душа оказывается без присмотра, оставшись в стороне. Баланс между телом и душой нарушается в пользу первого. Во время поста мы специально ограничиваем себя в пище, чтобы сосредоточиться на душе. Таким образом, голодовка становится средством, а не целью.
Да, мы исцеляем душу, но может ли душа быть здоровой, если тело больно?
В здоровом теле здоровый дух
Перед тем как принять решение о посте, необходимо точно понимать, чего мы хотим. Не стремиться похудеть или избавиться от целлюлита, а разобраться в себе и уделить время своей душе. Эти 40 дней – это время для себя. В данной ситуации мы – прекрасный дух, а не просто тело.
Сколько раз мы жаловались на то, что театр стал недоступным удовольствием, имея в виду высокую стоимость билетов. Да, они дорогие. Однако потратить такую же сумму в продуктовом магазине для нас считается нормой. Да, в этом случае деньги идут на пользу.
Ведь нашему телу не причинит большого вреда отсутствие шоколада, колбасы или газировки. А вот душа настолько жаждет новых ощущений, красоты и искусства, что уже ничего и не требует. А возможно, и требует, но так тихо, что за громкими требованиями нашего тела, мы ее и не слышим.
Так давайте вспомним, что мы не просто животные, действующие исключительно по инстинктам и удовлетворяющие лишь физические желания. Мы — люди. И нам нужно нечто большее, чем просто еда.
Когда в последний раз мы восхищались природой? Когда посещали лес? Нам постоянно не хватает времени. У нас дела: работа, покупки, готовка обедов, просмотр телевизора. Стоп! Сколько времени мы тратим на телевизор? Час, два? Может, даже больше? Мы уже не замечаем этого. Телевизор вошел в нашу жизнь наряду с сигаретами, пиццей и мелкими конфликтами, став обязательной частью нашей рутины. Мы едим, ругаемся, смотрим ток-шоу «Окна» и из-за этого ругаемся еще сильнее. Смотрим рекламу Макдональдса и еще больше потребляем пищи.
Во время поста необходимо переосмыслить свои ценности. Все, что касается души – на первое место, а телесные потребности – на второе.
Как готовиться к посту
Во-первых, давайте поймем, действительно ли это необходимо? Я о посте. Если рассматривать его с точки зрения голодовки, то это не принесет нам пользы. Люди, которые временно изменили лишь режим питания во время поста, обычно чувствуют себя ущемленными, некомплектными. Все окружающие едят, как обычно, а они вынуждены терпеть голод. Однако, стоит отметить, что во время поста оказывать сопротивление легче. Мы чувствуем поддержку свыше, если, конечно, готовы её принять.
Начать что-то ради себя бывает довольно сложно. Поэтому поститься только ради похудения, скорее всего, не удастся. Мы снова бросим это дело. А вот поститься по Божественным мотивам, ради веры и Бога – это уже совсем другой подход. Ведь, говоря простыми словами, нам вверяется не только тело, но и душа. Тело стареет, в то время как душу мы должны возвратить обновленной, зрелой и чистой. Но я не собираюсь углубляться в религию, и не имею на это право.
Поэтому давайте скажем себе, верим ли мы? Знаем ли мы, где находится душа и уверены ли, что она вообще существует? Настроиться на пост необходимо именно с этой точки зрения, а не с позиции изменения рациона питания.
Во-вторых, поскольку привычных продуктов будет недоступно, необходимо придумать новый рацион. Проще говоря, создать меню. Посмотрите кулинарные книги, выпишите рецепты постных блюд и запаситесь продуктами на начальный период. Чтобы не получилось так, что нет ничего для перекуса, кроме мяса для остальных членов семьи.
Чтобы отказ от привычной пищи не стал сильным стрессом, существует Масленица. Многие даже не знают, что неделя Масленицы перед Великим постом – мясопустная. То есть, в течение Масленицы уже не следует есть мясо. Молочные продукты, яйца и прочее, еще можно.
Также именно с масленицы важно начинать работать над своими эмоциями и чувствами. Пересмотрите свое отношение к происходящему, постарайтесь сдерживать эмоции. Конечно, подготовка к Великому посту также включает поход в церковь и причастие.
Отпустите все обиды, простите окружающих и запросите прощение у знакомых. Даже мысленно покаяйтесь в своих необдуманных поступках. Кстати, для этого есть Прощенное Воскресенье. Очистите свою душу от негатива, чтобы во время поста подарить ей новую, правильную форму и здоровье.
Вместе с душой во время поста также произойдет очищение тела. Мы будем работать с душой позитивным настроем, добротой, молитвами, и вместе с ней, за счет этого, будет исцеляться и тело.
Соблюдение поста
Итак, что именно нельзя есть во время поста?
Прежде всего, мясные продукты в любом виде, то есть никакие котлеты, колбасы или куриные окорочка не допустимы. На втором месте стоят молочные продукты. Стоит отметить, что к молочным продуктам относятся не только молоко и творог. Конечно же, это также сыр, сметана, йогурты и даже шоколад. Более того, продукты, содержащие яйца (даже просто желток и белок) или сухое молоко, также не считаются постными. Поэтому следует осторожно относиться к булочкам, вафлям, мороженому и некоторым видам конфет. Вот такие дела.
Сразу же потороплю вас успокоить. У нас остается масса других продуктов. Прежде всего, это овощи. Из них можно создать множество блюд. А если добавить соевый соус, то вообще забудете про мясо. Существует много замороженных овощных смесей, особенно полезны те, в которых есть грибы, рис и кукуруза.
Помните, если вам хочется мяса, значит, вы просто хотят есть. И когда вы удовлетворите этот голод, вы не обратите внимания на то, съели ли вы мясо или что-то другое. Так что вместо этого могут подойти рыба, бобовые, кукуруза или орехи. А гречка, обжаренная с луком, просто замечательна.
Что насчет сладкого к чаю? На сладкое можно предложить большое разнообразие постных угощений. Это цукаты, варенье, мед, изюм, козинаки. Также можно сделать вкусное лакомство, например, орехи в сахарной пудре. Приготовьте сахарную пудру и поместите туда очищенные грецкие орехи на несколько дней. Уверяю, вы не попробуете ничего вкуснее. В общем, фантазируйте! Но, конечно, в меру.
Следует отметить, что соя и уже имеющиеся продукты из сои завоевали немалую популярность. В супермаркетах можно найти широкий выбор соевых сыров, майонезов, калорийных паст и даже соевого мяса. Хочу подчеркнуть, что все это — не более чем самообман. Отказ от мяса не должен быть целью сам по себе. Важно понимать, что по своей калорийности соевые продукты сопоставимы с мясными, и они так же заполняют желудок. Единственное, что можно считать допустимым, — это соевый соус. Блюда, приправленные соевым соусом, весьма аппетитны, питательны и не перегружают желудок. В подтверждение моих слов, отмечу, что многие священнослужители церкви выступают против употребления соевых продуктов в период поста.
Таким образом, вы, вероятно, уже осознали, что для соблюдения поста недостаточно просто отказаться от скоромной пищи. Также необходимо:
- уменьшить проявление как положительных, так и отрицательных эмоций
- избегать злости и не реагировать на негативное воздействие извне
- ограничить просмотр телевизионных программ и фильмов
- приступить к молитвенной практике и читать соответствующие посту молитвы.
Кроме того, желательно воздержаться от исполнения супружеских обязанностей. Однако если раньше это было строгое требование, сейчас многие ставят это под сомнение. В наше время не все придерживаются поста, и ваш партнер может отнестись с недоверием к вашему решению поститься. То, что вы едите, — это ваше личное дело, а вот постель, в сущности, общая.
Безусловно, соблюдение поста — это лишь часть картины. Важно в первую очередь заглянуть вглубь себя и разобраться в собственных мыслях и чувствах. Все упомянутые моменты лишь создают условия для Божественного исцеления как тела, так и души. Не следует воспринимать этот процесс как стремление стать отшельником. Пост происходит внутри нас и не должен проявляться внешними перегибами.
Кроме того, не стоит принимать за правило сообщать о том, что вы соблюдаете пост. Лучше всего вообще никому об этом не рассказывать — конечно, по возможности. Но и нельзя совсем скрывать свои намерения. Близким стоит дать знать, но ни в коем случае не стоит принуждать их присоединяться к вашему посту. Пост — это личное дело, и каждый решает сам для себя, следует ли ему это.
Великий пост и божественное исцеление
Вы считаете, что по истечении сорока дней можно будет с головой погрузиться в угощения на Пасху? Позвольте сказать, это совсем не так.
Если пост соблюдать правильно, избегая превращения его в простую голодовку, не возникнет привычного голода и желания есть мясо. Более того, как душа, так и тело ощутят истинное блаженство, которое сложно с чем-то сравнить. Это можно только почувствовать. Кстати, когда вы встанете на весы, будете приятно удивлены, заметив, что сбросили вес. Но это не будет самым главным. Чистота души и тела станет гораздо более значимой. Вы осознаете, что именно в период поста по-настоящему жили, что именно сейчас перед вами открываются настоящая красота и подлинные ценности. Вы начнете видеть красоту в окружающем — в природе, в небе, в笑face вашего ребенка и, самое главное, осознаете свою собственную ценность. Вы полюбите себя и свою жизнь такой, какая она есть, просто за то, что она вам дарована.
Существует множество примеров исцеления, произошедшего во время поста. Через очистку души тело иногда избавляется от очень серьезных заболеваний.
Познать мир мы должны, начиная с самих себя. Во время поста следует направить взгляд внутрь себя, в свою душу, и, вернувшись в привычную жизнь после поста, мы увидим наш мир в совершенно другом свете. Мы будем воспринимать мир таким образом, каким его видит Бог — идеальным. Именно ради этого нам и нужен пост.
«Замечателен пост, потому что он подавляет наши грехи, как бурьян, и, как цветы, взращивает истину. Если ты приступил к посту по собственному желанию, не впадай в мрачно-депрессивное состояние, а радуйся: он очищает твою душу от яда. Молитвы совершаются с особым вниманием во время поста, поскольку душа становится легче и не обременена уничтожающим бременем удовольствий». Эти слова святого Иоанна Златоуста прекрасно иллюстрируют суть и смысл поста.
Информация на сайте носит справочный характер и не является заменой консультации врача для диагностики и назначения лечения.
