Здоровая кожа — это отражение нашего общего состояния. Вместо использования дорогих кремов и масок, можно попробовать натуральные средства, которые легко приготовить дома. Мы собрали 12 простых рецептов, подходящих для трех типов кожи: нормальной, жирной и сухой.
Для нормальной кожи
- Огуречная маска: Натрите свежий огурец, добавьте 1 столовую ложку меда и небольшое количество йогурта. Нанесите на лицо на 20 минут, затем смойте теплой водой.
- Авокадо и мед: Разомните половину авокадо и смешайте с 1 чайной ложкой меда. Нанесите на лицо на 15-20 минут, затем смойте. Это придаст коже сияние и увлажнение.
- Маска из овсянки: Смешайте 2 столовые ложки овсяных хлопьев с 1 столовой ложкой меда и 1 столовой ложкой молока. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут.
Для жирной кожи
- Маска из глины: Смешайте белую глину с водой до консистенции пасты. Нанесите на лицо, держите 15-20 минут, затем смойте. Глина помогает удалить излишки жира и сужает поры.
- Цитрусовая маска: Смешайте сок лимона с яичным белком и немного меда. Нанесите на лицо на 10-15 минут. Обратите внимание: избегайте солнечных лучей после применения!
- Маска с алоэ: Смешайте гель алоэ с несколькими каплями лимонного сока. Нанесите на 20 минут — это успокоит и освежит кожу.
Для сухой кожи
- Маска из банана: Разомните спелый банан и добавьте 1 столовую ложку йогурта и 1 чайную ложку меда. Нанесите на лицо на 15-20 минут для глубокого увлажнения.
- Оливковое масло: Нанесите немного оливкового масла на ватный диск и протрите лицо. Это богатое антиоксидантами средство прекрасно увлажнит вашу кожу.
- Маска с молоком и овсянкой: Смешайте 2 столовые ложки овсянки с 1/4 стакана молока и оставьте на 15 минут. Нанесите на лицо и смойте теплой водой.
Эти рецепты помогут поддерживать вашу кожу в отличном состоянии, используя простые и доступные ингредиенты. Не забывайте, что каждое средство лучше всего подходит индивидуально, поэтому экспериментируйте и находите тот, который подходит именно вам!
Как ухаживать за кожей по аюрведе: несъедобно – не мажьте
Кайти Силкокс — преподаватель йоги и практик аюрведы.
Мы часто обращаемся к косметологам с просьбой о чистке и увлажнении кожи лица, и иногда следуем их советам. Но как именно вы выбираете кремы, маски, молочко и тоники? Индийская аюрведа предлагает подход, основанный на вашем типе кожи, а также предлагает удивительные домашние рецепты для достижения здорового сияния.
Все женщины, которых я знаю, стремятся быть и чувствовать себя красивыми. С точки зрения аюрведы это совершенно естественное стремление, поскольку в природе есть много красоты, и нам хочется быть такими же прекрасными и светящимися.
Однако всех моих знакомых порой раздражает искаженное представление о красоте, навязываемое СМИ. Каждый день миллиарды женщин видят изображения лиц и тел, которые им не подвластны. Эти образы встречаются повсюду: на рекламных щитах, когда мы проходим мимо, или на экране компьютера, когда мы проверяем почту. Массовая реклама постоянно внушает нам идею о недостижимой красоте, которая заставляет нас чувствовать себя менее привлекательными и тратить деньги на различные средства, надеясь, что они исправят наши «недостатки».
Аюрведическое понимание красоты отличается от взгляда обычного потребителя в магазине. Древние мудрецы осознавали, что истинная красота женщины проявляется, когда она достигает гармонии внутреннего состояния.
Кожа занимает в аюрведе центральное место. Она непосредственно отражает наше внутреннее состояние и нашу самооценку. Кожа и другие органы чувств выполняют роль связующего звена между душой и окружающим миром. Заботясь о ней с помощью натуральных растительных ингредиентов, мы посылаем сигнал о нашей заботе, и кожа начинает светиться.
В аюрведе выделяют три доши, или типа конституции: вата, питта и капха. Каждая из дош определяет как нас самих, так и наш уход за кожей. Важно узнать основные принципы ухода за лицом, чтобы сохранить его свежесть и красоту каждый день.
Ежедневный уход для естественной свежести кожи лица
- Золотое правило ухода: не наносите на лицо то, что нельзя есть.
- Заменяйте покупные средства для снятия макияжа кунжутным маслом (для сухой кожи) или подсолнечным (для жирной и чувствительной кожи). Не используйте сухие салфетки и туалетную бумагу для удаления макияжа. Лучше применяйте натуральные губки или мягкие ватные диски.
- Регулярно очищайте и увлажняйте кожу маслами. Чтобы глубоко очистить и питать кожу, старайтесь хотя бы раз в неделю делать маску для лица, соответствующую вашей доше.
- Проводите массаж лица с использованием масла, нанося его на влажную кожу круговыми движениями снизу вверх и от центра к бокам.
- Избегайте натяжения кожи, чрезмерного трения и жесткого ухода. Обращайтесь со своей кожей так, как если бы она принадлежала ребёнку, и она будет выглядеть великолепно.
- Осторожно относитесь к солнечным лучам, ветру, холоду и жаре. На пляже или в бассейне защитите кожу и волосы кокосовым маслом. Чтобы избежать ожогов, не забывайте о солнцезащитном креме: сначала нанесите его, дайте ему высохнуть, а затем используйте кокосовое масло.
- НИКОГДА не наносите маски, которые высыхают на лице! Обрызгивайте их розовой или лавандовой водой.
- Перед сном не накладывайте никаких средств. Тяжелые кремы могут закупоривать поры.
- Старайтесь избегать продуктов с химикатами и спиртом.
- Не умывайтесь слишком горячей или холодной водой.
Определяем дошу кожи
Если ваша кожа принадлежит к типу вата:
- она может быть сухой и подверженной преждевременному образованию морщин;
- у вас смешанная кожа (с сухими и жирными участками);
- у вас тонкие кости, мелкие поры, волосы тёмные, редкие или сильно вьющиеся;
- вы склонны к нервозности и тревожности, подвижны и относя себя к творческим натурам;
- при нарушении равновесия в организме кожа пересыхает, появляются морщинки на лбу, могут развиться экзема, псориаз, пятна, ломкость ногтей и трескущиеся губы;
- в случае расстройства пищеварения часто наблюдаются запоры и повышенное газообразование.
Если ваша кожа типа питта:
- она чувствительная и подвержена воспалениям;
- у вас среднее телосложение с блестящей кожей, жирной в области лба, носа и подбородка, но сухой на щеках;
- волосы мягкие, средней густоты, светлые или рыжие;
- вы амбициозны и темпераментны, обладаете лидерскими качествами и можете быть критичными, легко подаетесь гневу и раздражению;
- когда настает дисбаланс, кожа покрывается комедонами, сыпью, розовыми угрями, капилляры могут лопаться, появляется зудящая экзема;
- при расстройствах пищеварения у вас чаще всего наблюдается диарея.
Если ваша кожа относится к типу капха:
- она густая и склонна к потоотделению;
- у вас крупные кости, и вы легко набираете вес;
- кожа мягкая, поры расширены;
- волосы густые, волнистые, блестящие;
- при нарушении равновесия жирность кожи усиливается, появляются воспалённые прыщи, нехватка тонуса, отёчность, увеличивается потоотделение, могут развиться отёчная экзема;
- при расстройствах пищеварения функция выделительной системы замедляется, в стуле может появляться слизь.
Уход за кожей лица типа вата
Очищение. Смешайте 1/2 стакана миндальной муки с 1/2 стакана сухого органического молока. Чтобы усилить питательные свойства, добавьте 4 ч. л. порошка брахми (бакопы, местного растения, которое можно найти в аюрведических магазинах, известного своими тонизирующими и омолаживающими свойствами). Храните готовую смесь в плотно закрытом стеклянном сосуде. Перед использованием приготовьте пасту из 2 ч. л. порошка, разведенного водой. Нанесите ее на лицо и слегка помассируйте в течение минуты. Смойте теплой водой. Используйте дважды в день.
Питание. К очищающей смеси добавьте 1 ст. л. органических жирных сливок и 10 капель масла розы, нероли или жасмина. Массируйте кожу в течение минуты, затем оставьте на несколько минут, чтобы смесь впиталась. Используйте при необходимости. Она может храниться в холодильнике несколько недель.
Глубокое увлажнение. Наносите чистое органическое кунжутное масло на кожу, массируя мягкими круговыми движениями снизу вверх и от центра в стороны. Оставьте масло на коже на 20 минут или больше. При необходимости смойте. Делайте это ежедневно.
Еженедельная маска. Разомните авокадо в пюре. Добавьте 10 капель нероли или лимонного масла. Нанесите получившуюся массу на лицо. Прилягте и медленно дышите животом на протяжении 20 минут. Затем смойте.
Уход за кожей лица типа питта
Очищение. Объедините 1/2 стакана миндальной муки с 1/2 стакана сухого органического молока. Готовую смесь можно сделать более питательной, добавив 3 ч. л. измельченной цедры апельсина, 2 ч. л. измельченного сандалового порошка и 1 ч. л. порошка нима. Храните уже готовую смесь в закрытом стеклянном сосуде. Перед использованием сделайте пасту из 2 ч. л. смеси, драгоценной водой, и нанесите на лицо, нежно помассировав в течение минуты. Смойте прохладной водой. Используйте это утром и вечером.
Питание. Приготовьте 3 ст. л. пюре из огурца и нанесите его на кожу лица. Оставьте на 20 минут.
Глубокое увлажнение. Проведите массаж лица с использованием миндального масла, оставьте минимум на 20 минут. В случае необходимости смойте. Повторяйте эту процедуру ежедневно.
Еженедельная маска. Приготовьте пюре из банана. Включите в него 10 капель масла розы, сандала или иланг-иланга. Нанесите на лицо, затем примите горизонтальное положение и дышите глубоко через живот в течение 20 минут. Смойте водой.
Уход за кожей лица типа капха
Очищение. Смешайте 1/2 стакана ячменной муки с 2 ч. л. измельченной апельсиновой цедры, 2 ч. л. порошка пажитника и 2 ч. л. лимонной цедры. Храните эту смесь в герметично закрытом сосуде. Перед применением сделайте пасту из 2 ч. л. смеси, разбавленной простой или очистной розовой водой. Нанесите на лицо и мягко массируйте в течение минуты. Смойте теплой водой. Используйте каждый день, утром и вечером.
Питание. Для приготовления питательной массы добавьте к предыдущей смеси 2 ч. л. порошка нима, немного подсолнечного масла и 5-10 капель лавандового масла (должна получиться паста). Нанесите на кожу и втирайте в течение минуты, оставив минимум на 10 минут. Смывайте теплой водой.
Глубокое увлажнение. Красивая капха редко требует глубокой гидратации, но при необходимости делайте маску, рецепт которой будет описан ниже.
Еженедельная маска. Приготовьте пюре из папайи или крупных ягод клубники (маска подходит для жирной кожи любого типа). Добавьте 5 капель масла лаванды и 5 капель масла мускатного шалфея. Нанесите на лицо. Лягте и дышите глубоко животом на протяжении 20 минут. Смывайте водой.
