Это может показаться смешным, особенно если происходит не с вами, а с кем-то другим. Зима. Снежная корка. Внезапно мимо проходящий человек падает, шапка катится в одну сторону, а портфель — в другую. Он выражает свое недовольство громкими и нецензурными словами. А вы, возможно, думаете: «Слава богу, это не я». Но проходит всего несколько шагов, и ваша нога подгибается — и вы уже оказываетесь на замерзшем тротуаре. Как же обидно и, главное, как больно.
Зимний период представляет собой «плодородное» время для травматологических служб. Как только на землю падает слой льда и образуется первый след снегопада, к врачам начинают обращаться несчастные, пострадавшие от падений. Как сообщила заведующая травмпунктом при поликлинике N 64 Северо-Восточного округа Москвы Ирина Мартьянова, в условиях гололеда люди чаще всего получают травмы рук, лодыжек и шейки бедра (последняя чаще всего касается пожилых людей). В первую очередь, жертвами гололеда становятся именно пожилые и худощавые люди. И тем, и другим зачастую не хватает прочности, чтобы устоять на ногах. Полные люди тоже испытывают трудности, но только если они крупного телосложения.
Наиболее опасными факторами в гололедицу являются наша торопливость, невнимательность к дорогам и незнание простых «зимних» рекомендаций и советов.
Зимняя обувь должна быть удобной для ежедневного ношения — лучше всего на плоской подошве или с невысоким квадратным каблуком. Подошва предпочтительно должна иметь выраженный рельеф, что предотвратит скольжение.
Если, несмотря на обувь, ваши ноги все же скользят, рекомендуется заказать специальные противоскользящие набойки в любой обувной мастерской. Еще лучше, если на краях каблуков будут установлены металлические накладки.
Частая картина: дама несет в обеих руках тяжелые сумки. В условиях гололеда груз может помочь вам сохранить равновесие или, наоборот, привести к серьезным последствиям. Все зависит от его веса. Очень тяжелый груз увеличивает риск серьезной травмы при падении. В то время как не больше двух килограммов в каждой руке могут создать небольшой баланс, если вы начнете падать.
Вы идете, и вдруг поскользнулись. И в течение нескольких секунд «танцуете» в неуклюжем стремлении удержать равновесие, вот-вот падение произойдет. В это мгновение важно сгруппироваться, чтобы минимизировать ущерб от падения (если оно неизбежно). Основные помощники в этом «танце» — это ваши руки. Вы стараетесь ими помочь себе, чтобы восстановить равновесие. Если не удается — попытайтесь упасть так, чтобы опереться на предплечье, плечо или лопатку. Но ни в коем случае не ставьте акцент на кисти рук — они могут серьезно пострадать. Хорошо будет, если вы, как бы заваливаясь, упадете на бок. Объемная зимняя одежда поможет смягчить удар.
Вы упали. Если в области травмированного места возникла резкая боль, лучше остаться на месте. В крайнем случае, осторожно отползите на безопасный участок, если падение произошло на проезжей части. А лучше обратиться за помощью к прохожим. Параллельно следует вызвать «скорую помощь». Медики доставят вас в ближайшую больницу.
Во время гололеда необходимо двигаться «особым» образом — словно скользя, представьте, что вы на маленьких лыжах. И старайтесь двигаться как можно медленнее. Чем быстрее ваш шаг, тем выше риск упасть.
Если ваша работа подразумевает частые перемещения, то вам не помешает провести небольшой мастер-класс с квалифицированным спортивным тренером о том, как правильно упасть.
Чтобы предотвратить падение, старайтесь держать руки свободными, это поможет вам лучше балансировать. Также не забывайте смотреть вниз и внимательно следить за дорожным покрытием, особенно на поворотах и при переходе улиц.
В дороге важно избегать резких движений и не пытаться быстро менять направление, если вы чувствуете, что теряете равновесие. В случае если у вас есть возможность, используйте стены, перила или другие опоры для дополнительной стабильности при передвижении.
Информация на сайте предоставлена исключительно в справочных целях и не является руководством для самостоятельного определения диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Правила безопасного передвижения в условиях гололеда
Выбирайте обувь с нескользящей подошвой. Это значительно уменьшит вероятность падений. При наличии специальной обуви с шипами, используйте её в сложных условиях.
Двигайтесь медленно и уверенно. Не торопитесь, распрямите спину и смотрите перед собой. Держите голову высоко, это поможет избежать падения.
Обходите участки с сильным наледью. Если видите гладкий участок, постарайтесь обойти его стороной даже в ущерб кратчайшему пути. Безопасность важнее скорости.
Используйте карманы. Держите руки в карманах, это снизит вероятность потерять равновесие. Но лучше придерживаться за перила или за другие устойчивые объекты.
Если вы все же падаете, старайтесь приземлиться на бок. Это поможет смягчить удар. Сложите руки и ноги, чтобы избежать травм.
Обратите внимание на состояние дорожного покрытия. Тщательно проверяйте, на какую поверхность становитесь, прежде чем делать шаг. Будьте внимательны к изменению текстуры.
Держите дистанцию. Старайтесь избегать толпы. На скользких участках это поможет предотвратить столкновения и падения.
Пользуйтесь специальными средствами. В некоторых местах можно встретить противогололёдные покрытия, которые значительно улучшают сцепление обуви с поверхностью.
