Климакс, или менопауза, обычно начинается у женщин в возрасте от 45 до 55 лет, хотя у некоторых он может наступить раньше или позже. Этот период характеризуется изменениями в уровне гормонов, особенно эстрогенов, что может привести к различным физическим и эмоциональным симптомам.
Вот 8 фактов о менопаузе:
- Симптомы: К числу распространенных симптомов менопаузы относятся приливы, ночное потоотделение, изменение настроения, бессонница и сухость влагалища.
- Длительность: Менопауза может длиться от нескольких лет до десятилетия. Переходный период, называемый перименопаузой, может начаться за 4-5 лет до полной остановки менструаций.
- Индивидуальность: Протекание климакса у каждой женщины индивидуально. У некоторых женщины симптомы выражены слабо, другие могут испытывать значительный дискомфорт.
- Влияние образа жизни: Здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от курения, может смягчить симптомы климакса.
- Генетический фактор: Генетика играет роль в моменте наступления менопаузы. Если у вашей матери или сестер климакс начался рано, возможно, это произойдет и у вас.
- Психологические аспекты: Многие женщины сталкиваются с эмоциональными трудностями в период климакса, такими как тревога и депрессия, и могут потребовать помощи специалиста.
- Лечение: Существует множество методов управления симптомами менопаузы, включая гормональную терапию, натуральные добавки и альтернативные методы лечения.
- Постменопауза: После окончания менопаузы женщины вступают в постменопаузальный период, когда риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается, что требует внимательного подхода к здоровью.
Наступление климакса: можно ускорить, нельзя предсказать
(133 оценки)
Дмитрий Лубнин — акушер-гинеколог, доктор медицинских наук
Многие женщины знают, как начинается климакс, хотя симптомы могут значительно варьироваться. Тем не менее, на вопрос о том, когда именно начнется менопауза, никто не сможет дать точного ответа, так как для такого предсказания просто не существуют подходящие исследования. Гинеколог Дмитрий Лубнин в своей новой книге делится информацией о факторах, способствующих раннему климаксу, а также советами о том, как сохранить молодость в этот непростой период.
Часто, проводя приемы, я сталкиваюсь с постоянным и взволнованным вопросом: «Доктор, когда начнется мой климакс?» Во многих случаях у женщин складывается впечатление, что климакс — это окончание жизни, ведущее лишь к страданию. Это не так, и вот почему.
- Никто, даже самый опытный врач, не способен предсказать момент начала менопаузы. Более того, предсказание с использованием карт Таро может оказаться более надежным, чем любые врачебные прогнозы.
- Существует распространенное мнение о том, что время начала климакса передается по наследству — у вас он начнется так же, как у вашей матери или бабушки. Научных подтверждений этому нет, но некоторые закономерности действительно наблюдаются. Поэтому можно использовать наследственную предрасположенность как успокаивающий фактор.
- Менопауза может настать быстрее из-за искусственных факторов. К этому могут привести: операции на яичниках (особенно удаление кист), а также химическая или лучевая терапия при лечении онкологических заболеваний, курение и некоторые аутоиммунные болезни. Эти заболевания не самые распространенные и встречаются достаточно редко. Например, к ним можно отнести ревматоидный артрит, системную красную волчанку и миастению. При таких состояниях в крови могут быть обнаружены антитела к тканям яичников, что негативно сказывается на них. Кроме того, воспалительные процессы в яичниках и воздействие токсических веществ на вредных производствах также могут ускорить наступление климакса.
- К сожалению, отсрочить менопаузу невозможно, невзирая на слухи. Поэтому важнейшая задача — сохранить то, что у вас еще осталось (например, бросить курить). Существуют мифы, что использование контрацептивов может отодвинуть менопаузу; это заблуждение, поскольку количество фолликулов сокращается с одинаковой скоростью как с их применением, так и без.
- Симптомы менопаузы проявляются по-разному: у одних женщин месячные прекращаются сразу, у других возможны нерегулярные циклы, пока они совсем не исчезнут. Иногда менопауза может наступить, с приливами и другими симптомами, а затем менструальный цикл востанавливается на некоторое время.
- Поэтому в медицинской практике менопауза определяется как отсутствие месячных в течение одного года, после чего наступает постменопауза. Важно помнить, что в это время (когда месячные отсутствуют более года) стоит продолжать предохраняться, так как возможность беременности, хоть и низкая, все же сохраняется.
- Существуют разнообразные исследования для оценки овариального резерва (резерва яичников). Обычно для этого проводят анализы на ФСГ, эстрадиол, АМГ, а также ультразвуковое исследование яичников на 2-3 день менструального цикла для подсчета фолликулов. Также имеется анализ крови на ингибин, но его значение в клинической практике остается неопределенным.
Однако результаты этих исследований не смогут помочь в точном прогнозировании начала менопаузы. Разве что с точностью определения «скоро/не скоро». Эти анализы нужны репродуктологам для оценки возможностей пациенток по стимуляции овуляции и ее реализации. То есть применимость этих исследований ограничена протоколами ЭКО и не имеет прогностической ценности.
Поэтому если ваш врач показывает вам результат анализа на АМГ, и сообщает, что он на низком уровне, это означает, что у вас могут возникнуть сложности с репродуктивной функцией, но не указывает на то, что менопауза наступит в ближайший год.
- Климакс не означает конец жизни. Современные методы заместительной гормональной терапии позволяют многим женщинам не только чувствовать себя лучше, чем до менопаузы, но и с точки зрения внешнего вида — кожа, волосы, ногти могут выглядеть даже лучше. Кроме того, часто повышается уровень энергии и либидо, иногда даже выше, чем во время фертильного периода. Почему так происходит? Заканчиваются менструации, избавляя от колебаний настроения и риска беременности — остаются только радость и полезная беззаботность в жизни.
- Важно помнить, что во время климакса и после него организм нуждается в особом внимании и заботе. Правильное питание, физическая активность и регулярные медицинские осмотры могут существенно улучшить качество жизни. Добавление в рацион продуктов, богатых кальцием и витаминами группы D, поможет сохранить здоровье костей, что особенно важно в этот период.
- Также следует обратить внимание на психоэмоциональное состояние. Поддержка близких, общение с другими женщинами, переживающими такую же ситуацию, может помочь справиться с психологическими аспектами климакса. Практика релаксационных техник и йоги тоже может быть очень полезной.
- И наконец, не забывайте, что менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины. С правильным подходом и отношением к своему здоровью можно пройти через этот период с достоинством, оставаясь активной и чувствующей себя комфортно.
