Однако наиболее забавным является то, что большинство людей считает, что все их недуги связаны исключительно с нервами — и это на 100%. И они продолжают болеть! В том смысле, что принимают лекарства, посещают врачей (хотя было бы лучше сначала сходить к медикам, а потом уже прибегать к таблеткам), жалуются на стрессовую жизнь, но на этом все и заканчивается!
Хотя нет, не совсем так: люди также погружаются в чтение довольно необычных книг, где концепция «нервного происхождения» практически всех болезней обретает весьма интересные формы. Например, горе-читателю объясняют, что если он страдает от близорукости, это говорит о том, что ему не хочется что-то видеть. Если он страдает от отита, значит, он не желает слышать, а гастрит намекает на его нежелание переварить что-то и так далее. Эти откровения часто упаковываются в серьезные таблицы — что, видимо, должно придавать этому делу научный вид. Порой такой научный подход замещается эзотерическим подходом — дескать, автор имеет связь с космосом, который и делится всей этой информацией.
Доверчивый пациент в восторге от прочитанного — ведь наука достигла удивительных высот! — и продолжает болеть, но с чувством, что теперь он понимает причину своего недуга: это придаёт ему уверенности и радует самолюбие. В целом, конечно, чем бы человек ни занимался, лишь бы это не было вредным, но. В последние годы опытные врачи начинают направлять таких пациентов к тем, кто действительно может помочь — к психотерапевтам и психологам. Но не каждый решится на такой шаг! Признать себе, что в семье или в жизни что-то идет не так, и самостоятельно отправиться к психологу — это одно. А признать, пусть даже врачу, что душевное состояние его проблематично, в то время как он ощущает физическую боль (живота, сердца, почек, горла — подставьте любое), — совсем иное.
И вот мы приближаемся к очень важному аспекту, касающемуся болезней, «вызванных нервами». Такого рода недуги чаще всего атакуют людей, которые не слишком склонны разбираться в своих внутренних переживаниях. То есть, когда человек готов признать, что у него внутри не все так, как должно, и стремиться с этим разобраться, его организм не требует вмешательства, чтобы занимался этим вместо него.
Следовательно, первый важный вывод таков: чаще подвергаются недугами те, кто не считает необходимым заниматься своими личными проблемами. Если говорить научным языком, недостаток рефлексии создает предрасположенность к психосоматическим болезням — вы ведь знаете, что недуги, которые «от нервов», действительно так и называются.
Кстати, слово «рефлексия» в определённом смысле стало ругательным термином: мол, есть люди, которые действуют, а есть те, кто копается в себе. Тем не менее, рефлексия и самокопание — это совершенно разные вещи. Слово «самокопание» происходит от глагола «копать», что по сути сильно отличается от глагола «выкопать». Иными словами, самокопание вовсе не гарантирует нахождение конструктивного решения на волнующий вопрос о себе. Чаще это просто бесконечное задавание себе вопроса: «Почему у меня все так плохо?». Напротив, рефлексия всегда направлена на поиск конкретного ответа на определенный вопрос — и этот ответ должен быть таким, чтобы его можно было применить в реальной жизни. Самокопанием занимаются те, кто не хочет находить ответ — именно они и входят в группу риска по психосоматическим заболеваниям. Соответственно, существует второй значимый вывод: чтобы избавиться от психосоматического недуга, необходимо найти конструктивный ответ на важный вопрос.
Тем не менее, пока остается загадкой, какой именно чудесный вопрос следует задать себе для достижения здоровья или, что даже лучше, чтобы избежать болезни. Давайте поразмышляем.
Мы ведь понимаем, что следование здравому смыслу — это единственный и стопроцентный залог счастливо́й жизни. А с точки зрения здравого смысла, любому действию (как внешнему, так и внутреннему) необходима энергия. Наш разум снабжает нас знаниями и пониманием того, что нужно делать, наше тело реализует эти действия, а источник энергии для всего этого замечательного процесса? Догадались? Конечно, это эмоции, так как в этом процессе у них, похоже, нет другого занятия. Спортивный гнев помогает одерживать победу, радость дарит крылья и так далее.
Если эмоциональной энергией можно создать шедевр, вроде Первого концерта для фортепиано с оркестром или завоевать золото на Олимпиаде, вы можете себе представить, сколько её у нас? А если ваша фантазия позволяет, представьте, что происходит с этой энергией, когда она не находит применения. Вряд ли после этого у вас останутся сомнения, что именно в таком случае хватает энергии для возникновения пары-тройки весьма болезненных недугов. Если, конечно, человек не постарается перенаправить её на что-то более продуктивное.
Попробуем представить, как это выглядит в реальной жизни. У человека имеется серьезная проблема. Очевидно, что по этому поводу возникают определенные эмоции. Если он пытается понять происходящее и принимает решение что-то изменить в своей жизни, то энергия этих чувств будет направлена на конструктивные действия по внесению необходимых изменений. А если нет? Куда же тогда деваться его эмоциям?
Из всего этого следует очередной важный вывод: чтобы иметь возможность жить здорово, нужно уметь распознавать и понимать свои чувства. Иными словами, рефлексирующий человек должен задавать себе вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «Как я отношусь к этому?», «О чем я думаю?» — и, разумеется, уметь на них отвечать.
Когда чувства становятся ясными, четким становится и наше восприятие событий в жизни, и, следовательно, становится очевидным, как следует действовать, что делать и почему. И — что особенно приятно — необходимая для этого энергия становится доступной. Остается лишь взять и реализовать задуманное. Не факт, что это будет легко. Но разве жить больным и несчастным проще? И вообще, еще никто не доказал, что быть просто здоровым достаточно для счастья. Возможно, на самом деле всё наоборот — чтобы быть здоровым, необходимо быть счастливым?
Кроме того, важно помнить, что профилактика психосоматических расстройств включает в себя не только понимание своих эмоций, но и регулярные занятия физической активностью, здоровое питание и достаточный сон. Уделяя внимание своему психоэмоциональному состоянию, мы можем значительно снизить риск возникновения психосоматических заболеваний. Обращение к специалистам, таким как психологи и психотерапевты, может стать важным шагом на пути к самопознанию и осознанию своих эмоциональных потребностей. В конечном итоге гармония между телом и разумом — это ключ к здоровью и хорошему самочувствию.
Галина Тимошенко, психолог, телеведущая
