Когда я некоторое время назад работал главным администратором службы психологической помощи в новом медицинском центре, я осознал необходимость обратиться к врачу. На тот момент я встречался с девушкой, ставшей впоследствии моей супругой. Она мне безмерно нравилась, однако мне было очень трудно строить с ней отношения, так как я испытывал сильное стеснение.
Прием проходил далеко от моего дома, и чтобы не опаздывать, я вышел заранее, но в итоге заблудился в переулках и, как следствие, опоздал на 15 минут.
Я позвонил врачу, чтобы сообщить о задержке и предложить перенести встречу. Он предположил: «Возможно, вы подсознательно избегаете встречи с психологом.»
Эта мысль заставила меня задуматься. Одна моя сторона явно пыталась оттянуть момент встречи и, в конечном итоге, избежать ее. Я боялся разговора и опасался, что врач скажет что-то неприятное. Я читал о таких механизмах самозащиты и понимал, что действительно не хотел идти и всячески сопротивлялся.
Я ответил: «Да, скорее всего, так и есть». Он ответил: «Ничего страшного, я жду вас, когда бы вы ни прибыли».
Теперь, после длительного процесса самопознания и общения с моим психологом, я осознал, что опоздания — это выражение подавленных эмоций, не более чем способ самообмана.
Задумывались ли вы, почему вы часто опаздываете? Что скрываете от себя? Как улучшить ситуацию?
Опоздания — это выражение подавленных эмоций, не более чем способ самообмана.
Я заметил, что многие люди бессознательно опаздывают, и у них могут быть на это скрытые причины. Когда они направляются на работу, встречи с друзьями или другие мероприятия, у них возникает нервозность и раздражительность. Эти неопознанные эмоции проникают в подсознание и способны кардинально изменить ситуацию.
Если вы вновь и вновь опаздываете на встречи с друзьями, стоит задуматься: может быть, вы их избегаете? Возможно, причина кроется в том, что у вас нет достаточной суммы для похода в ресторан, или вам кажется, что время, проведенное с подругами, отвлекает вас от домашних забот, или вам некомфортно отвечать на их вопросы о личной жизни.
Четкое планирование — враг бессознательного раздражения.
Когда вы осознали свои чувства и мысли, важно разобраться с факторами, вызывающими раздражение. Наилучший вариант — тщательно все спланировать. Четкое планирование помогает избежать бессознательного стресса. Если каждое посещение ресторанов бьет по вашему кошельку, предложите друзьям альтернативные варианты — в городе множество мест, куда можно сходить. Ваши приятели поймут ваши просьбы. Если вы недостаточно времени уделяете домашним делам, выделите два часа накануне, чтобы после встречи с подругами не чувствовать вины.
Стремление продемонстрировать, кто тут главный, — еще один аспект, на который стоит обратить внимание. «Мы – лучшие подруги, если я опоздаю на несколько минут, это не критично», или «Она знает, что я занятая, и никаких проблем, если она немного подождет». Некоторые люди опаздывают, чтобы подчеркнуть свою важность по сравнению с теми, кто их ждет. Многие верят, что кто-то обязан ждать их.
Я знал одну женщину, которая постоянно опаздывала на встречи с подчиненными. В конечном итоге о ее привычке узнал ее начальник, которому это не понравилось.
Я попытался понять причину. Она заявила, что только действительно важные дела могут заставить ее явиться вовремя. Тогда я спросил: «Вам важно, чтобы к вам относились с должным уважением?» Она улыбнулась. «В любом случае, мне нравится, что никто не смеет уйти из аудитории, пока я не появлюсь,» — призналась она.
Да, именно так! Ожидание — это одна из форм уважения. Человек, который опаздывает, стремится подчеркнуть свою значимость и преобладание над другими. По крайней мере, именно так это выглядит в данной ситуации.
Я сказал ей: «Вы уже продемонстрировали свое лидерство. Как только вы начнете уважать себя и уверовать в свое лидерство, вам не придется заставлять людей ждать вас, пытаясь самоутвердиться за их счет».
Помните, ваша подруга или коллега может даже не догадываться о причинах своих проблем. Попробуйте сказать: «Когда ты опаздываешь на 20 минут, мне становится не по себе. Сомневаюсь, что ты хочешь, чтобы я так ощущала. Если ты задерживаешься, дай знать, чтобы мы могли встретиться в удобное для обоих время».
Ранее у меня был клиент, который постоянно опаздывал на прием ко мне.
Однажды я сказал ему: «Вы пришли вовремя всего дважды из двадцати встреч. Почему так?» В ответ он покачал головой. «Мне всегда трудно прийти вовремя, — признался он. — Мой отец никогда не ждал меня, если я опаздывал». — «Когда это случалось?» — спросил я. «Например, в школе. Мой отец возил меня, и если я хоть немного опаздывал, он просто уезжал, и мне приходилось добираться на метро одной». — «Это несправедливо, — возмутился я. — Он абсолютно не заботился о вас, поступая так».
Опаздывающий человек хочет показать свое превосходство.
Иногда мы хотим проверить, насколько мы дороги другим. И лучший способ это сделать — заставить их ждать. Если вы заставляете своего супруга ждать, это может означать, что вы хотите больше его внимания или участия в домашних делах. Поговорите с ним откровенно: «Я размышляла, почему откладываю дела, касающиеся тебя, на потом. Кажется, я поняла. Раньше мы решали проблемы совместно, а сейчас многие заботы лежат только на мне. В последнее время ты погружен в дела и почти не участвуешь в семейной жизни, а мне важна твоя помощь. Мы же семья, попробуем снова жить так же, как раньше – одним целым?»
Если ваша подруга регулярно опаздывает, можете деликатно намекнуть: «Знаешь, я всегда жду тебя до последнего. Ты для меня дороже, чем любое кино или столик в кафе. Но иногда хочется без спешки прийти заранее, купить попкорн, поболтать, сами понимаете.»
- Депрессия
Депрессия может вызывать не только потерю аппетита, плохой сон и грусть, но и рассеянность, утрату энергии. Люди, страдающие от депрессии, могут начать опаздывать — это всего лишь один из симптомов болезни. Частая смена настроения также может быть причиной опозданий, которая приводит к замедлению действий и забывчивости. - Невнимательность
Невнимательность может быть причиной постоянных опозданий. Человек может все время переживать, что забыл что-то важное. Невнимательный человек иногда полностью забывает о встречах и о том, куда идет. Причиной невнимательности может быть та же депрессия, хотя встречаются и люди с врожденной невнимательностью. - Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Частые вечеринки и чрезмерное потребление алкоголя также могут быть причиной опозданий на работу. Вам необходимо самостоятельно выявить истинные причины и не скрываться за депрессией.
Как организовать свое время?
Сначала постарайтесь выяснить настоящую причину ваших опозданий, а затем уже принимайтесь за борьбу с этой проблемой, следуя советам ниже. Не откладывайте на потом, начните прямо сейчас.
- Ведите дневник и держите его при себе. Записывая все назначенные встречи, вы сможете лучше спланировать свой день. Четкость в действиях — важное качество. Если вы будете полагаться только на свою память, вероятность опоздания может вырасти.
- Имея запас времени. Чтобы приучить себя приходить вовремя, всегда оставляйте 10-15 минут в запасе. Готовьтесь заранее. Помните, что расчет времени — это не простое дело.
- Уверенность в себе. Если вы всегда откладываете дела на последний момент, это может говорить о том, что вы не уверены, что сможете успеть все сделать в свое время.
Не торопитесь, если не укладываетесь в временные рамки. Лучше отложить что-то, чем спешить и опаздывать на важную встречу. Заботьтесь о собственных нервах. - Ставьте себя на место других. Представьте, как вас ждет кто-то, и вы ощутите злость и раздражение. Это поможет повысить вашу пунктуальность.
- Учитесь у других. Если вы постоянно опаздываете, возможно, ваш супруг или родитель очень пунктуален. Вам стоит поучиться у них — это несомненно пригодится.
- Купите часы. Если у вас нет наручных часов, не удивляйтесь, что вы регулярно опаздываете.
- Упражнения. Людям, у которых постоянный стресс и занятость (то встречи, то поездки), медитация может быть весьма полезной. В ходе медитации человек находит спокойствие, расслабляется и сосредотачивается только на дыхании. Попробуйте и убедитесь сами.
Я прекратил задерживаться, когда осознал, что это действительно создаёт массу неудобств. Причины моих опозданий могли варьироваться от мелочей до серьезных факторов. Я даже поинтересовался у родителей о моих детских страхах и собрал множество интересной информации. Вместе с психологом нам удалось разобраться в некоторых аспектах. Первым шагом на пути к исцелению стало моё согласие на начало терапии и обращение к специалисту. Главная моя ошибка заключалась в том, что я боялся признать самому себе, что у меня есть проблемы.
Если вы хотите сделать своих друзей и близких счастливыми, а на работе добиться лучших результатов, то стоит избавиться от привычки опаздывать. Говорю это из личного опыта. Поэтому не медлите, начните с прохождения теста.
- Друзья, коллеги и родные считают, что я часто опаздываю:
- Почти никогда.
- Иногда.
- Регулярно.
- В течение последнего месяца я ощущала вину за свои опоздания:
- Один-два раза.
- Пять раз.
- Более пяти раз.
- Когда я опаздываю, то:
- Ничего не поделаешь: пробки, неудобства на дорогах.
- Это можно предотвратить, если постараться.
- Я просто не умею управлять своим временем.
- Мои задержки:
- Непредсказуемы.
- Касаются только встреч с друзьями и визитов на работу.
- Затрагивают всё.
- Мои опоздания раздражают окружающих:
- Если да, то крайне редко.
- Такое бывает, но нечасто.
- Чаще, чем мне хотелось бы.
- Я сталкивалась с потерей работы, повышения или друга из-за своих опозданий:
- Никогда этого не происходило.
- Один раз.
- Более одного раза.
- Я пыталась решить проблему опозданий:
- Нет, это меня особо не касается.
- Несколько раз, но лишь для работы над собой.
- Много раз, но безрезультатно.
- 7-9 баллов
С этим всё в порядке. Это говорит о том, что опоздания не являются вашей привычкой. Каждый раз, когда вы опаздываете, будьте откровенны с собой: подумайте, что именно или кто именно мешает вам вовремя приходить на встречи. - 10-12 баллов
Вам стоит проанализировать, какие неудобства ваши опоздания приносят вам и вашим близким. Возможно, проблема в вашей способности организовывать своё время? - 13 баллов и выше
Ваши опоздания создают вам проблемы. Это серьёзное препятствие в вашей жизни, которое мешает вашему благополучному развитию. Обратите внимание на рекомендации «Больше, чем просто опоздание» выше.
