Правильный загар не только придаёт коже здоровый блеск, но и благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья. Умеренное и контролируемое воздействие солнечных лучей может помочь в лечении кожных недугов, улучшать настроение, укреплять кости и поддерживать иммунитет. Юлианна Винер, эксперт в области красоты и основатель сети салонов Sun&City, на протяжении 25 лет изучает все аспекты загара и делится своим мнением о том, что лучше для получения красивого оттенка кожи: натуральное солнце или солярий, а также их различия.
Важно помнить, что солнечное излучение состоит из различных компонент, включая UVA и UVB лучи. UVA-лучи проникают глубже в кожу и могут вызывать преждевременное старение и повреждение коллагена, в то время как UVB-лучи ответственны за загар и солнечные ожоги. Слои нашей кожи имеют свои особенности, и подход к загару должен быть индивидуальным. Например, людям с чувствительной кожей рекомендовано использовать защитные средства даже при кратковременном пребывании на солнце.
Солярии, несмотря на свою популярность, также имеют свои недостатки. Они зачастую используют искусственные лампы, которые могут создавать риск неравномерного загара и приводить к повышенной чувствительности кожи. Кроме того, частое посещение солярия увеличивает вероятность развития рака кожи. Поэтому важно знать меру и придерживаться рекомендаций специалистов.
Для достижения здорового загара следует учитывать своё фототип кожи, выбирать подходящее время для солнечных прогулок (обычно это утренние или вечерние часы) и использовать солнцезащитные средства. Также стоит помнить о необходимости увлажнения кожи после загара, чтобы предотвратить её пересушивание и поддерживать упругость. Здоровая кожа – это не только красивый загар, но и правильный уход за ней, который включает питание, защиту и увлажнение.
Солнце и солярий: в чем разница?
Солнечные лучи и солярий излучают схожие типы ультрафиолетового излучения: UVA, UVB и UVC. Однако, загоряя на открытом воздухе, сложно точно контролировать, сколько ультрафолета попадает на кожу. На это влияет множество факторов: время пребывания на солнце, использование защитных кремов, время суток, тип кожи и множество других обстоятельств. Невыполнение мер предосторожности может привести к солнечным ожогам, тепловым ударам и другим нежелательным последствиям.
Салонный загар в солярии гарантирует получение стабильного и даже полезного эффекта. Новейшие лампы проходят сертификацию, а оборудование соответствует международным стандартам, что минимизирует возможные риски для здоровья. Услуги солярия позволяют точно регулировать продолжительность и интенсивность ультрафиолетового воздействия, основываясь на индивидуальных характеристиках кожи, состоянии здоровья и пожеланиях по оттенку загара. Это открывает возможность получения всех положительных эффектов от солнечных лучей, исключая вероятность ожога и других побочных реакций.
Однако стоит помнить, что постоянное избыточное использование соляриев также может негативно сказаться на здоровье. Частое облучение ультрафиолетом может ускорить старение кожи и повысить риск развития кожных заболеваний, включая рак кожи. Поэтому важно регулярно проводить перерывы между сеансами загара в солярии и следовать рекомендациям специалиста. Также полезно применять крема с защитным фактором, даже если вы находитесь в солярии, так как это помогает сохранить здоровье кожи.
Тим не менее, для достижения максимальных результатов рекомендуется обратиться к опытным специалистам, которые смогут подобрать индивидуальную программу занятий и учесть все особенности вашей кожи. Совместите сеансы в солярии с правильным питанием и увлажнением кожи, чтобы улучшить общий вид и поддержать здоровье.
Чем ультрафиолет полезен для здоровья?
Контроль за ультрафиолетовым воздействием позволяет добиться ровного и безопасного загара, который визуально стройнит и помогает скрыть недостатки кожи, такие как целлюлит и растяжки. Это способствует уверенности в себе и улучшению внешнего восприятия.
Лечение кожных заболеваний
Фототерапия под наблюдением профессионалов может оказаться эффективным методом как лечения, так и профилактики dermatологических заболеваний. Это подтверждено исследованиями ученых из Медицинского центра Университета Цинциннати (США). УФ-излучение уничтожает патогенные клетки, устраняет зуд и снижает воспаление. Данная методика может быть полезна при различных заболеваниях, таких как витилиго, атопический дерматит, псориаз, кожная Т-клеточная лимфома и других. Исследования показывают, что фототерапия улучшает состояние кожи и ускоряет процессы заживления.
Устранение дефицита витамина D
Витамин D известен как «солнечный», потому что его выработка в организме активируется под воздействием ультрафиолетовых лучей. При недостатке этого витамина наблюдаются проблемы: кожа становится сухой, теряет упругость, на ней возникают морщины и красные пятна, гиперпигментация. Умеренное УФ-воздействие помогает организму вырабатывать этот витамин и предотвращает данные проблемы. Однако стоит помнить о необходимости контроля за уровнем UV-излучения, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Витамин D играет важную роль в усвоении кальция, необходимого для поддержания здоровья костей и нормального функционирования опорно-двигательной системы и водно-электролитного баланса. Недостаток витамина D может привести к остеопорозу и другим заболеваниям костей.
Существует возможность восполнить дефицит витамина D не только на солнце, но и в солярии. В 2017 году в Канаде было проведено исследование с участием 86 человек, которое подтвердило, что искусственные УФ-лучи способствуют синтезу витамина в коже. За 12 недель уровень витамина в сыворотке крови испытуемых увеличился на 42 нг/мл. Однако следует учитывать, что частое использование соляриев также может быть вредным для кожи, поэтому лучше всего получать витамин D естественным путем.
Снижение подкожно-жировой прослойки
Ультрафиолетовое излучение уменьшает объем клеток жировой ткани. В результате это приводит к снижению проявлений целлюлита, и кожа становится более подтянутой и упругой. Некоторые исследования показывают, что улучшение микроциркуляции крови под воздействием УФ-лучей также способствует быстрому выведению токсинов из организма, что положительно сказывается на состоянии кожи и общего здоровья. Однако для достижения ощутимых результатов важно сочетать ультрафиолетовое воздействие с физической активностью и правильным питанием.
Солнечный загар или солярий: что лучше?
Нет единого ответа на вопрос о том, что лучше. Летом на пляже вполне реально получить ровный и полезный загар, соблюдая определённые правила безопасности:
- загарать до 11 часов утра или после 16 часов;
- выходить на улицу в полдень в солнцезащитных очках и одежде, закрывающей большую часть тела;
- обязательно применять солнцезащитные средства.
В прохладное время года или при подготовке к пляжному сезону можно воспользоваться услугами солярия. Администратор предложит индивидуальные настройки ультрафиолетового воздействия, учитывая тип кожи, и подберёт средства для загара, которые помогут получить ровный и красивый оттенок и обеспечат коже глубокое увлажнение.
Одним из новейших предложений является коллагеновый солярий, который добавляет приятный бонус — улучшает эластичность и упругость кожи. Красное излучение способствует активной выработке коллагена и эластина, что дарит коже молодость и привлекательность.
Тем не менее, важно помнить, что слишком длительное пребывание на солнце или чрезмерное использование солярия могут привести к негативным последствиям, включая преждевременное старение кожи и повышенный риск рака кожи. Поэтому рекомендуется внимательно следить за временем, проводимым под ультрафиолетом.
При выборе между солярием и солнечными лучами стоит также учитывать наличие кожных заболеваний или аллергий. В таких случаях лучше проконсультироваться с дерматологом, так как он сможет предложить оптимальные варианты для безопасного загара.
И солнце, и солярий имеют свои плюсы для здоровья. Тем не менее, ультрафиолетовое воздействие должно быть строго дозированным и контролируемым — лишь тогда оно окажет положительное влияние на организм.
