Женщины, как и мужчины, способны испытывать оргазм, что уже давно является научно обоснованным фактом. Однако, что именно стоится за этой способностью, какие факторы способствуют раскрытию женской чувственности, возможна ли фригидность в лечении и как материнство отражается на интимной сфере жизни женщины?
В обсуждениях этих вопросов все еще встречается множество стереотипов и мифов.
Страсть мужская и женская
Сексуальность — это неотъемлемая черта, присущая как мужчинам, так и женщинам. Она является основой их желания вступать в интимные отношения (половое влечение) и получать от этого удовольствие. Тем не менее, несмотря на общие механизмы, определяющие сексуальность полов, поведение и отношение к сексу у женщин значительно отличается от мужского. Женская сексуальность подчиняется своим уникальным биологическим законам, что особенно касается способности к оргазму. Оргазм (от греческого orgao — пылать страстью) обозначает высшую стадию сексуального возбуждения, после которой происходит резкое снятие накопленного напряжения. Этот процесс часто сопровождается интенсивными страстными ощущениями. У мужчин первая возможность испытать оргазм появляется в период полового созревания: первое семяизвержение обычно сопровождается оргасмическими ощущениями, которые затем повторяются при каждом половом акте, служа мощным стимулом для сексуальной активности. У женщин же ситуация иная: первые менструации (менархе) не говорят о наличии у них способности чувствовать оргазм.
Как считают биологи, оргазм у женщин не играет критической роли для размножения, так как основная задача женщины — это длительный процесс вынашивания и рождения ребенка. Поэтому женская способность к оргазму не является строго биологически запрограммированной функцией. Множество женщин ведут активную половую жизнь, испытывая приятные ощущения, но не достигая нормальной оргазмической разрядки. Есть даже такие, кто, будучи беременными и рожая, не ощущает оргазма. Лишь на фоне удовлетворительных сексуальных отношений может появиться оргазм, который по своей природе часто бывает разнообразным, нестандартным и не схожим с типичными проявлениями мужского оргазма или оргазма других женщин.
Многообразие ощущений при оргазме
Дать четкий ответ на вопрос о том, каким именно должен быть оргазм у женщин и каковы его характеристики, затруднительно из-за разнообразия ощущений. Оргазм условно делят на две основные составляющие: физиологическую и психологическую (эмоциональную). К физиологическим признакам относят изменения в желудочно-кишечном тракте: обильное увлажнение влагалища, увеличение притока крови к наружной части влагалища, что приводит к его сужению и уплотнению мышцами влагалища, ритмичные сокращения мышц его входа и промежности. Эти ритмичные сокращения можно считать основным и, возможно, единственным объективным признаком оргазма. Иногда упоминается резкое отключение сознания, за которым возникает интенсивное приятное ощущение в области клитора и распространяется на всю нижнюю часть живота, а также может наблюдаться покраснение кожи. Все эти физиологические реакции связаны с слаженной работой всех систем организма, включая нервную, и особенно ту ее часть, которая отвечает за автоматическую регуляцию внутренних органов, сосудов и желез — вегетативную нервную систему. Эмоциональные ощущения, сопровождающие оргазм, могут варьироваться от невероятно сильных, ярких реакций, таких как “взлет”, “парение”, “взрыв”, “экстатическая лавина”, до мягких, менее насыщенных ощущений, которые иногда бывают едва заметными или даже неприятными. Эти ощущения могут различаться не только у разных женщин, но и у одной женщины в разные жизненные периоды, в разные дни менструального цикла и с разными партнерами. Часто интенсивность этих ощущений зависит от психологических факторов: настроения, качества взаимоотношений с партнером, эмоционального ожидания удовольствия, отношения к сексу и окружающей обстановки.
В большинстве случаев оргазмические ощущения оказываются более яркими, когда эмоции оба партнера находятся на пике. Темы разговоров на сексуально-эротическую тематику, открытое обсуждение эротических мыслей и фантазий способны значительно повысить чувственность и придать новые оттенки обычным телесным ощущениям.
1 Эякуляция (от лат. ejaculatio — выбрасывание, извержение; синоним семяизвержение) — выделение семенной жидкости из мочеиспускательного канала в процессе полового акта или его аналогах (мастурбация и т.д.).
2 Клитор (от греч. kletoris) — женский наружный половой орган, расположенный в месте объединения малых половых губ, размером с горошину, являющийся аналогом полового члена и имеющий схожую анатомию: головку, тело, сформированное двумя кавернозными телами, и ножки. Головка клитора — наиболее чувствительная часть, насыщенная сосудистыми и нервными окончаниями. При возбуждении клитор становится видимым, а в спокойном состоянии скрыт в складках малых половых губ.
Механизм достижения оргазма
Оргазм не является чем-то случайным; он не возникает внезапно или без причины. Это закономерный результат накопления приятных сексуальных переживаний и ряда физиологических процессов, окружающих сексуальное возбуждение, которое может развиваться в течение определенного времени и, в конечном итоге, либо приводит к оргазму, либо нет. Без сексуального возбуждения и приятных ощущений во время половой активности оргазм фактически недостижим. Следовательно, процесс достижения оргазма женщинами — это путь пробуждения их чувственности, накопления приятных ощущений при стимуляции эрогенных зон, и последующее нарастание сексуального возбуждения.
Эрогенные зоны женщины являются многочисленными. Практически любая часть тела может стать таковой в зависимости от обстоятельств. Их разделяют на первичные и вторичные. К первичным относятся ушные раковины, шея, область между лопатками, низ живота, молочные железы, внутренняя поверхность бедер. Влияние на эти зоны обычно не вызывает оргазм, однако может воспроизводить возбуждение и повышать чувствительность вторичных эрогенных зон. Последние расположены в области половых органов: малые и большие половые губы, вход влагалища, промежность и клитор. Стимуляция этих зон является ключевым моментом для возникновения оргазма. Такое различие имеет большую значимость для женской сексуальности. Эротическое воздействие на вторичные эрогенные зоны без должной эротической готовности может не только не вызывать возбуждение, но и быть крайне неприятным, вызывая раздражение или боль.
У мужчин эрогенные зоны, как правило, сосредоточены в области живота, полового члена, мошонки и вокруг ануса.
Как отличить фригидность от аноргазмии
Существуют женщины с фригидностью, а также те, кто испытывает трудности с достижением оргазма. Термин «фригидность» происходит от латинского слова frigefditas, что означает «холодный». Этот термин обозначает женскую половую холодность и отсутствие сексуального влечения. Фригидные женщины не чувствуют полового влечения, не испытывают эротических ощущений, во время ласк и полового акта не проявляют признаков возбуждения и не могут получать удовольствие. По сути, они не заинтересованы в сексуальной стороне жизни. Фригидность может быть связана с биологическими особенностями, но, к счастью, таких женщин крайне мало. Этот термин не всегда уместен для описания женщин, испытывающих проблемы, такие как отсутствие оргазма или трудности его достижения.
Состояние, при котором женщина сталкивается с трудностями в достижении оргазма, но периодически испытывает половое влечение и различные эротические ощущения, называется оргазмической дисфункцией. В этой ситуации сексуальное возбуждение может происходить, но оно недостаточно для достижения необходимого уровня, обеспечивающего «взрыв» в виде оргазма. Причины и проявления подобного состояния у женщин разнообразны, и далеко не все из них классифицируются как сексуальные расстройства. В крайних формах аноргазмии женщина никогда не испытала оргазма и не знает, что это такое. В легких вариантах возможно лишь снижение частоты достижения оргазма. Принято считать, что если женщина в возрасте зрелой сексуальности испытывает оргазм хотя бы в половине всех половых актов, это считается нормой, конечно, если она удовлетворена этим и не испытывает тревог или психологического дискомфорта.
Аноргазмия: норма или сексуальное расстройство?
Отсутствие оргазма в начале половой жизни является совершенно нормальным явлением. Эта стадия характеризуется пробуждением женской сексуальности, ее адаптацией к особенностям сексуальности партнера, а также финализацией формирования способности испытывать оргазм. В начале половой жизни партнеры могут испытывать различные виды сексуального взаимодействия. В процессе этого выявляются чувствительные эрогенные зоны, активизируется и усиливается чувственность женщины, и она приобретает опыт позитивных сексуальных ощущений. Тем не менее, если оргазм отсутствует у женщины спустя год регулярной половой жизни, это является достаточно веским основанием для консультации специалиста.
Причины аноргазмии
Какие факторы могут препятствовать появлению оргазма и реакции на сексуальное возбуждение? Часто ответственность за возможность женщины испытывать оргазм возлагается на партнера-мужчину, и в этом есть своя доля правды. Позитивный сексуальный опыт женщины часто формирует её отношение к интимной жизни, помогает осознать свою сексуальность и повышает уверенность в себе. Чтобы максимально раскрыть свои сексуальные возможности, женщина нуждается в партнере, который понимает её особенности и соблюдает определённые правила. Искреннее, искреннее и заинтересованное внимание мужчины к чувствам женщины, его стремление дать ей удовольствие — это более значимо, чем обширный сексуальный опыт партнера, так называемая «сексуальная компетенция», которая, как ни странно, нередко придаётся излишнему значению.
Тем не менее, не только мужчина отвечает за женский оргазм. Половая жизнь не начинается с нуля. Женщина приходит в интимные отношения с уже сложившимися взглядами на сексуальность. Важным аспектом являются её отношения к себе, своему телу, эмоциональная связь с партнером, восприятие ласки и прикосновений, а также представления о своей роли в сексуальной жизни. Эти взгляды всегда сопровождаются эмоциями, как положительными, так и отрицательными, что в значительной мере влияет на ощущения в ходе близких контактов.
Виды аноргазмии
Существуют различные виды нарушений оргазма, мнения специалистов о которых могут существенно различаться.
Полная аноргазмия. При полном отсутствии оргазма он не возникает ни при каких условиях — ни во время полового акта, ни при петтинге (стимуляции эрогенных зон без проникновения), ни при мастурбации и т. д. Все специалисты согласны с тем, что это состояние нельзя считать нормальным.
Иногда полное отсутствие оргазма может быть связано с тем, что когда-либо предпринятая сексуальная стимуляция оказалась слишком слабой или не учитывала индивидуальные особенности чувствительности эрогенных зон женщины. К примеру, может быть так, что у женщины только клитор весьма чувствителен, а в процессе полового акта это место не получает достаточной стимуляции, в то время как дополнительная стимуляция клитора и даже мастурбация никогда не применялись.
Иногда оргазм не наступает даже при активной стимуляции эрогенных зон. У таких женщин может не столько отсутствовать сексуальная реакция, сколько они могут бессознательно подавлять оргастический рефлекс, что часто связано с определёнными жизненными обстоятельствами. Психологические причины этого бессознательного запрета могут заключаться в негативном отношении к мужчинам в целом или к конкретному партнеру, невозможности расслабиться, страхе перед оргазмом, а также страхе сильных оргастических переживаний и возможности стать зависимой от этих ощущений или партнёра. Некоторые женщины опасаются, что их партнер увидит в них непривлекательность и потеряет к ним интерес, поэтому постоянно контролируют своё выражение лица и позу, что мешает наступлению оргазма во время полового акта.
3 Мастурбация (от лат. manus — рука + stupro — осквернять) — это искусственное возбуждение собственных эрогенных зон и половых органов с целью достижения оргазма.
Аноргазмия во время полового акта. Это состояние, при котором женщина не способна достичь оргазма во время сношения, но он может возникать в других обстоятельствах. Этот вид аноргазмии не всегда является признаком сексуального расстройства. Многое зависит от особенностей ситуации, в которой наступает оргазм, а также от специфики сексуальной стимуляции, способствующей его возникновению, и от возможностей реализации этого в паре, а также от приемлемости такого стереотипа половых отношений для обоих партнеров. Часто женщина может достигать оргазма при самостоятельной стимуляции (например, во время мастурбации), но во время интимной близости с партнером это у неё не получается. Данная аноргазмия часто обусловлена её психологическими проблемами в отношениях с партнером. Некоторые женщины не могут расслабиться в его присутствии и не позволяют себе реализовать сексуальные фантазии и чувства, которые помогают достичь оргазма. Также причиной может быть привычка к определенной технике мастурбации, которую трудно или невозможно воспроизвести в процессе полового акта (например, оргазм при сильном сжатии бедер).
Несмотря на то, что женщина может самостоятельно достигать оргазма, такие состояния не являются нормой. Сексуальность — это парная функция, которая должна реализовываться во взаимодействии с мужчиной. Это не говорит о том, что мастурбация — это что-то порочное. О сексуальной дисфункции стоит говорить только тогда, когда женщина не может достичь оргазма во время взаимодействия с партнером; в таком случае, конечно, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. Сексолог поможет определить причины нарушения оргазма и сексуальных конфликтов в паре, предложит индивидуальные задания и упражнения, объяснит, как правильно их выполнять и научит партнеров общаться о своих сексуальных ощущениях и потребностях, а также понимать друг друга.
Если женщина достигает оргазма с партнёром, но не в процессе полового акта, а при определенном виде стимуляции его эрогенных зон, чаще всего клитора (вручную или орально), это рассматривается как норма, если это устраивает обоих партнеров. Обращение к врачу в таких случаях бывает необходимо лишь тогда, когда один из партнёров считает такой способ достижения удовлетворения неправомерным и желает более традиционных форм близости. Некоторые мужчины воспринимают неспособность партнерши испытывать оргазм во время полового акта как удар по своему мужскому эго или признак отсутствия любви со стороны женщины. По распространенному мнению, «настоящий мужчина» должен удовлетворять женщину с помощью «мужественных» фрикций, без дополнительных эротических манипуляций. Однако такие представления не всегда оправданы, так как они противоречат биологическим особенностям женской сексуальности. Женщины способны испытывать оргазм не только при воздействии на влагалище, но и при стимуляции различных участков тела, причем чаще всего именно клитора. Выделяют разные виды оргазмов — вагинальный (возникающий при стимуляции области входа во влагалище) и клиторальный (возникающий при стимуляции клитора).
Вагинальный и клиторный оргазм
Существует две противоположные точки зрения относительно качества вагинального и клиторального оргазма. Одна из них утверждает, что клиторальный оргазм считается «неполноценным», а его существование свидетельствует о незрелости женщины и её сексуальной неразвитости. Эта точка зрения заставляет многих женщин чувствовать себя неполноценными и испытывать вину за то, что они могут достигать оргазма только при стимуляции клитора. Приверженцы другой точки зрения считают, что клиторальный оргазм столь же полноценен, как и вагинальный. Более того, исследования показывают, что для многих женщин клитор является самым чувствительным органом, ведущим к оргазму, и, соответственно, любой оргазм в конечном счёте зависит от стимула клитора, будь то прямой или непрямой.
Оргазм как физиологическая реакция един, независимо от того, какая область тела — влагалище, клитор, промежность и др. — вызывает его. Главное заключается не в том, какая часть тела вызывает оргазм, а в ощущении телесного контакта, близости и взаимного слияния с другим человеком. В этом контексте половой акт психологически, а не физиологически, представляет собой очень мощный эротический стимул, который дарит ощущения, приписываемые именно вагинальной стимуляции, названной вагинальным, или влагалищным оргазмом. Такое смещение акцента с психологического на механический компонент может вызвать отсутствие оргастических ощущений или же появление лишь поверхностного, «чисто физиологического» оргазма.
Конечно, необходимость стимуляции клитора может накладывать на партнера определенные «высокие требования», и это может восприниматься как обременительное, особенно из-за эгоизма, сосредоточения лишь на собственных ощущениях и отсутствия интереса к переживаниям партнерши. Тем не менее, если дополнительные усилия со стороны партнера помогут женщине, которая не может достичь оргазма другим способом, насладиться интимной близостью, вероятно, это станет источником общего удовлетворения. Заметим также, что при расширении сексуального опыта клиторальный оргазм может постепенно трансформироваться в вагинальный.
Если вы стремитесь к классике.
При условии, что для обоих партнеров крайне важно испытывать оргазм именно в половом акте, его можно достичь при определенной тренировке и интересе с обеих сторон.
Для этого применяются различные сексотерапевтические методики, которые обеспечивают более активную механическую стимуляцию области клитора половым членом и лобком партнера в ходе сношения, а также подбираются индивидуальные сексуальные позиции. Весьма полезны тренировки мышц влагалища, включая произвольное сжатие их женщиной во время полового акта. Кроме того, может быть эффективна стимуляция других чувствительных эрогенных зон (в основном клитора, промежности и сосков) одновременно с фрикциями.
Мифы об оргазме
Одной из ключевых характеристик сексуальных отношений является длительность полового акта. Нередко считается, что именно этот аспект играет ведущую роль в удовлетворении женщин. Многие воспринимают продолжительный половой акт как универсальное решение для всех проблем, связанных с оргазмом у женщин. Мы часто слышим такие высказывания: «Если бы мой партнер дольше занимался сексом, возможно, я бы достигла оргазма», «Если моя партнерша не достигает оргазма, значит, я слишком быстро кончаю». Исследования показывают, что для большинства женщин, имеющих высокую сексуальную чувствительность, оптимальная длительность полового акта составляет от 2 до 4 минут. Однако акцентирование внимания на времени полового акта зачастую отвлекает от других значительных аспектов близости, которые могли бы повысить уровень сексуального удовлетворения у женщин. Увеличение продолжительности полового акта способствует появлению оргазма только в ситуациях, когда у женщины доминирует влагалищный тип ответа на сексуальные стимулы. В то время как при преимущественно клиторальном типе даже длительные фрикции не гарантируют оргазма без дополнительной стимуляции.
Еще один популярный миф о сексуальной жизни — это необходимость одновременного оргазма партнеров для полноценного переживания ощущений. Часто полагается, что одновременный оргазм является главным признаком сексуальной гармонии, что сродни классическому идеалу: «они жили долго и счастливо и умерли в один день». Озабоченность отсутствием такой идиллии только мешает не только достижению одновременности оргазма, но и самому его возникновению. Это заставляет женщин чувствовать себя неполноценными и иногда даже имитировать оргазм, чтобы порадовать своего партнера. Таким образом, о сексуальной гармонии здесь и речи быть не может.
Однако одновременные и несогласованные оргазмы способны предоставить удивительные ощущения, а порой и более глубокую разрядку. В этом случае партнеры свободно исследуют свои собственные желания, не стремясь уравнять свои ощущения, и часто добиваются более впечатляющих результатов.
Важно не то, как и когда партнеры испытывают оргазм. Главное, чтобы они испытывали удовольствие друг от друга и проявляли внимание и уважение к желаниям и чувствам друг друга.
Анна Федорова
доцент кафедры сексологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования, к.м.н.
