Каждый из нас хоть раз стал свидетелем часто встречающейся сцены у выхода из метрополитена: симпатичная девушка или привлекательный молодой человек старается привлечь внимание прохожих: «Добрый день! Можно вас на мгновение отвлечь? Я замечаю, что вы выглядите немного подавленно. Приходите на наш психологический семинар — мы поможем вам вернуть радость к жизни!» А бесконечные интернет-рассылки с манящими обещаниями легкого заработка или нереальных изменений в жизни, которые ждут каждого, кто пройдет через такой или иной психологический тренинг. Одни воспринимают это как решение всех проблем, другие считают бредом. Традиционные психологи скептически смотрят на новые подходы, обыватели нередко путают их с магическими практиками и боятся быть зомбированными, а правоохранители рассматривают их как потенциально опасные секты. Но количество психологических центров, обещающих превратить обычного человека в гения за короткие курсы, продолжает расти. В чем же заключается загадка этого социального явления?
1 Лучшее — враг хорошего
Эта история — просто одна из множества. Форумы противников психологических тренингов полны подобных случаев. Но в отличие от пугающих рассказов, где созданы образы чудовищ-психологов и зомби-клиентов, здесь ситуация выглядит гораздо более обычной, а от этого даже более жуткой. Потому что в роли главных героев может оказаться каждый из нас. В центре этой истории Маша и Миша — обычная московская семья. У них двое умных детей, хорошая работа, отпуск за границей — в общем, все как у всех. Однако они стремились к большему: например, к роскошной квартире в престижном доме и киномобильной машине. Когда Михаилу предложили пройти тренинг личностного роста на работе, он с энтузиазмом согласился, расценивая это как возможность для карьерного роста. «Миша вернулся с курсов в восторженном настроении, — делится воспоминаниями Маша. — Он не мог рассказать все на одном дыхании, так его захватили ролевые игры и полученные знания. Обычно он молчалив, но тут — настоящий поток эмоций!»
Михаил долгое время пользовался репутацией успешного менеджера в своей фирме, но вскоре столкнулся с конкуренцией со стороны молодых коллег, что стало для него тяжёлым испытанием. Обещания бизнес-тренеров о том, что освоив их методики, он сможет преодолеть конкурентов, привлекли его внимание. Михаил воспринял это как пропуск к успеху и начал обучаться с огромным рвением. «Занятия длились две недели, с утра и до позднего вечера, — продолжает рассказ Маша. — Он приходил домой только для того, чтобы переночевать. Вскоре стал замечаться его характер: раньше он никогда не повышал голос ни на меня, ни на детей. Теперь же его всё раздражало, все ему мешали, даже его предпочтения в еде изменились». Однажды Михаил пришёл и заявил, что вся семья должна стать участниками тренинга, иначе он не видит будущего их совместной жизни. Личный бизнес-тренер убеждал его, что непродвинутые члены семьи создают преграды для его развития. Маша решительно отказалась идти на эти курсы «промывки мозгов», которые она начала ненавидеть. В конечном счете, Михаил предложил пожить отдельно, но в течение месяца не выдержал давления и тоски по семье, что привело его к тяжёлой депрессии. В один из сложных вечеров он принял слишком много снотворного.
Михаила удалось спасти, но на восстановление после серьёзного нервного расстройства ушло несколько месяцев, и он потерял работу, хотя семья осталась с ним.
2 Фабрика гениев или клонов?
Существует игра под названием «Подводная лодка», весьма популярная на тренингах личностного роста. Суть её заключается в том, что участникам тренинга отводится роль пассажиров тонущей подводной лодки, которым не хватает спасательных жилетов. Перед ними стоит моральный выбор: спасти себя, пожертвовав другими, или жертвовать собой ради других. Не каждому этот выбор дается легко. Впрочем, организаторы тренингов не обещают легкого пути. Их главная задача — смоделировать ситуации, с которыми мы можем столкнуться в жизни, хотя сценарий психологической игры порой бывает гораздо более жёстким, и участники не имеют возможности обдумать свои решения. Чаще всего тренинг длится с 9:30 утра до полуночи. Участников подвергают различным стрессовым факторам: музыке, яркому свету. Так создается стрессовая обстановка, которая для некоторых оказывается чрезмерно тяжёлой. Эта атмосфера приводит к нестандартному поведению участников и психическим срывам, иногда заканчивающимся серьёзными медицинскими проблемами. Многие тренинговые компании работают по принципу финансовых пирамид или сетевого маркетинга. Если удастся привлечь своих знакомых и родственников, это значит, что вы способны управлять людьми, а это и есть ваша гарантия успеха в жизни. У вдохновителей этой практики другая цель — заставить людей крепко привязаться к своему центру. Им нужно пройти все этапы, потратить значительные суммы денег и idealно также стать тренерами.
- Методологии, на которых основано обучение, часто не имеют под собой научного обоснования. Sometimes, руководители тренингов ссылаются на разработки каких-то неведомых «научных» учреждений, которые вряд ли будут признаны серьезными в научном сообществе.
- Главная цель лжетренеров — собрать как можно больше финансов: первоначальные занятия могут быть бесплатными или иметь символическую стоимость, но это делается для привлечения клиентов. За последующие курсы участникам придется выложить вдвое больше, при этом цена может расти от уровня к уровню.
- В ходе тренинга ведется сбор личной, часто компрометирующей информации о каждом участнике. Это может быть использовано для шантажа участников, если они вдруг захотят остановиться или откажутся оплачивать последующие уровни тренинга по более высокой цене.
- Участникам стремятся навязать новые взгляды на реальность. Тренеры вторгаются в личную жизнь слушателей, основывая свои теории на ложных догматах.
3 Жестокие игры
Олег был талантливым подростком: окончил музыкальную школу, отлично рисовал, поэтический дар тоже был не на последнем месте, а в учебе у него почти не возникало проблем. Однако через год ему предстояло вступить в престижное учреждение, и он решил записаться в образовательный центр «Шаг в будущее». Знакомые рассказали ему о тренингах личностного роста, которые якобы помогут раскрыть скрытые способности. Всего за три дня и 250 долларов предполагается превратить его в настоящего вундеркинда! Всё, что происходило на тренинге, было необычайно увлекательно. Тренеры задавали «прикольные» задания: иногда предлагали надеть кастрюлю на голову и пройтись по улице, или проехать в кабине поезда метро, встать рядом с бездомными и спеть детскую песню. «Нам говорили, что в наших головах обитают «козлы», мешающие нам жить, — вспоминает Олег. — Это наши предвзятости и комплексы, от которых нужно избавляться». Чтобы избавиться от «козлов», участников запирали в темной комнате, затворяли глаза и включали громкую музыку: колокольный звон оглушал их, в то время как вокруг бушевал штормящий океан. Участники по команде должны были представлять себя на тонущем судне, вспоминать самые ужасные моменты из своей жизни и кричать так, будто они приговариваются к смерти. «Я не пугливый, но в тот момент действительно испугался, — говорит Олег. — После сеанса в темной комнате я не мог спать, мне приходили в голову ужасные мысли».
Он стал походить на зомби — пустой взгляд, дрожащие руки и бредовые идеи. Ситуация ухудшилась: подросток начал сообщать родителям о своей астральной связи с тренером, который якобы радикально управлял им издалека, и подробно обсуждал процесс собственного клонирования. Более года Олег проводит в лечении у психиатра, почти не покидает дом и боится общаться с окружающими. Врачи полагают, что методы, использовавшиеся в этом центре, недопустимы для работы с детьми и подростками. Тем не менее, многие коммерческие программы тренингов игнорируют такую селекцию среди своих клиентов.
Более того, традиционные психологи выражают более суровую позицию: массовые коммерческие тренинги могут разрушить личностное «Я». Даже у самых сильных духом людей они могут сформировать зависимость, превратив их в неосознанных «клонов», что упрощает манипуляции. Однако организаторы таких центров не видят своей вины и заявляют: «Тренинг — это инструмент. Как молоток. Его можно использовать для разрушения, а можно — для создания. У нас работают опытные специалисты, и мы знаем, что делаем. Если кто-то имел предрасположенности к психическим расстройствам, это не наша проблема!»
На Западе подобные тренинги давно классифицируют как психокульты. Организаторы используют те же методы скрытого психологического насилия, которые применяют сектанты, чтобы извлекать финансовую выгоду. Это настоящая находка для мошенников, поскольку их деятельность в нашей стране не регулируется законом. Многие из них работают без лицензии, так как данный вид деятельности вообще не подлежит лицензированию.
4 Не все так плохо
Тем не менее, было бы ошибочно утверждать, что психологические тренинги не способны принести никакой пользы. Они успешно применяются не только в бизнес-школах, но и в наркологических клиниках и семейной терапии. Это общая система упражнений для перепрограммирования поведенческих привычек. Ключевым моментом является атмосфера занятий, в которой участники открываются и по-новому воспринимают себя и окружающих. В процессе деловых игр участвуют все накопленные знания и опыт слушателей, позволяя им быстро развивать навыки, которые в обыденной жизни формируются значительно медленнее и через множество ошибок.
В тех центрах психологии, где приоритетом является тщательный отбор участников для тренингов, редко возникают проблемы, аналогичные вышеописанным. Обычно в группу не включают людей, обладающих «непробиваемыми защитами» психики (таким людям лучше начать с индивидуальной терапии). Не подходят также те, кто постоянно демонстрирует психические аномалии или является выраженным скептиком – все те, кто может помешать созданию атмосферы серьезной работы.
Эффективный тренинг можно сравнить с винегретом, в который включаются все самые проверенные и успешные методы, разработанные разными психологическими школами. Такой подход позволяет быстро добиться результатов, о которых участники ранее даже не осмеливались мечтать. Существует множество программ, направленных на восстановление позитивного настроя. Особенно интересны социально-психологические тренинги, которые учат навыкам общения, гармонии с собой и окружающими. Качественные тренинги личностного роста создают мощный стимул для раскрытия скрытых талантов и способностей. Особенно полезны они для тех, кто, возможно, не осознавая этого, начал использовать устаревшие методы и утратил интерес к творчеству.
- Метод семейных расстановок. Этот подход был разработан известным немецким психологом Бертом Хеленгером. Один из участников выходит в центр, и тренер на основе рассказов «испытуемого» создает модель его семьи, включая отношения с ушедшими родственниками. В каждом звене этих связей протекает своя жизнь, которую тренер пытается проанализировать, чтобы выявить источник проблемы — так называемую «мертвую энергию». С этой «мертвой зоной» участник будет работать совместно с тренером и остальной группой. Программа позволяет увидеть семейные «переплетения», которые ограничивают вашу жизнь, и освободиться от них.
- Психодрама. Этот метод возник в 30-40-х годах благодаря американскому психиатру Якобу Леви Морено. В рамках психодраматических тренингов один из участников, называемый «главным героем», делится с группой своей проблемой. Затем другим участникам распределяются роли, и несколько вариантов одного из описанных эпизодов проигрывается под руководством тренера-психолога (их может быть от 5 до 10). Психодрама может значительно повысить продуктивность, снизить конфликты и даже облегчить симптомы неврозов.
- Творчество. Этот метод не требует больших затрат, и его легко освоить даже в домашних условиях. Начните делать то, о чем вы всегда мечтали, но на что никогда не находили времени или сил. Хотите рисовать, писать стихи или фотографировать — проявляйте креатив! Это добавит в вашу жизнь ярких цветов, а окружающие увидят в вас творческую личность, что, в свою очередь, поможет вам восстановить хорошее настроение.
- Симарон. Будьте осторожны! Этот тренинг противопоказан людям, не обладающим чувством юмора. Симарон создает комичные ситуации, располагающие к расслаблению и возвращению к детской непосредственности, позволяя на время забыть о повседневных трудностях. Участники начинают мыслить позитивно, улыбаются, что, в конечном итоге, привлекает к ним людей, включая представителей противоположного пола.
5 Как выбрать правильный тренинг
К счастью, не все психологические тренинги имеют деструктивный характер. Поэтому крайне важно уметь различать обычный тренинг и психокульт. Организаторы психокульта обещают своим участникам решить масштабные задачи: добиться успеха, стать лидером, заработать миллионы. В то время как на адекватных тренингах темы всегда тщательно определены: как увеличить продажи, лучше организовать командную работу или пройти собеседование и получить желаемую должность. Обычно такие тренинги проходят в корпоративной среде, где психолог оценивает деятельность фирмы, проводит беседы с работниками, даёт рекомендации по повышению эффективности бизнеса. «Участие в таких обучающих мероприятиях должно проходить только под наблюдением врача-психотерапевта, независимо от мнений представителей компании,» — уверяют специалисты Института судебной психиатрии им. Сербского. — Опасны те тренинги, где выставляются жесткие и бесспорные жизненные установки, а также применяются грубые методы, призванные «перепрограммировать» сознание. Обычно такие программы используют интенсивные методики внушения. Впечатлительные и саморазмышляющие личности, а также творческие люди после кратковременного подъема могут столкнуться с депрессией или даже более серьезными заболеваниями.
6 Стоит ли испытывать судьбу?
На этот вопрос стоит ответить, опираясь на специфические обстоятельства жизни, включая финансовые (цены на тренинги могут сильно варьироваться — от 1000 рублей до 500 долларов). Но иметь такой резервный вариант полезно как домохозяйкам, так и работникам с невысокой зарплатой, и успешным руководителям.
Каковы преимущества тренингов? Они помогают выбраться из тупиковой ситуации, взглянуть на себя и окружающее с новой перспективы, осознать, что изменить свою судьбу вполне возможно.
Основное достоинство любого качественного тренинга заключается в его практическом применении. После нескольких недель обучения вы сразу же сможете и должны реализовать новое видение своей жизни.
Безусловно, многое зависит от серьезности психологической травмы, после которой был потерян тот самый позитивный настрой. Обычно его восстановлению способствуют все перечисленные методики. Однако если вы столкнулись с тяжелой утратой, вам могут помочь духовные или восточные практики; если есть конфликты с конкретным человеком, который создает вам дискомфорт, вам подойдет метод психодрамы, а для супружеских или родительских вопросов — метод семейных расстановок. Если же вы имеете склонность к ипохондрии, стоит попробовать симарон или кэморотерапию. Главное — не ожидайте немедленного эффекта от психологических методик. Чудес в этой области не бывает. Будьте терпеливы, ведь вы меняете не просто образы, а саму природу своего характера. Это не происходит мгновенно. Кроме того, будьте готовы, что с приобретением новых качеств нужно будет расстаться с некоторыми привычными и дорогостоящими прежними моделями поведения. Позитивные изменения тоже требуют жертв.
Тренинг тренингу рознь
Комментарий Екатерины Киктевой, директора по развитию Клуба бизнес-тренеров, психолога
Отличить качественный тренинг от секты может оказаться непросто. Особенно следует быть осторожными с массовыми тренингами жесткого типа, такими как Lifespring или «Вкус к жизни», которые предполагают глубокую личностную интервенцию. Большое значение также имеет профессионализм тренера. Он может применять такие методы, как гипноз, или упражнения из различных духовных практик, эффект которых может быть непредсказуем. Тренер несет ответственность за психологическое состояние группы людей. Помните сеансы Кашпировского? Люди там переживали широкий спектр эмоций: от влюбленности до транса. Многие тренинги длятся всего 2-3 дня; это крайне мало для восстановления психики. И даже если все пройдет хорошо, будьте готовы к тому, что ваше восприятие жизни изменится, эмоции и переживания станут более острыми, а легкое чувство эйфории может легко смениться тяжелой депрессией. Часто жертвами низкокачественных тренингов становятся домохозяйки с недостатком насыщенной эмоциональной жизни. Они получают «переполнение» ложного позитива, который после возвращения к привычной жизни может трансформироваться в раздражительность, нервозность и еще большую изоляцию от окружающих. Поэтому не поддавайтесь на уговоры друзей, призывающих пойти на тренинг за компанию. Лучше сначала позанимайтесь с профессиональным психологом, а затем совместно подберите подходящий тренинг.
Не доверяйте агрессивной рекламе, особенно листовкам, которыми могут оказаться переполнены стены метро, или тем, что вам стараются вручить на выходе. Ни один уважающий себя психологический центр не использует такие методы продвижения. Лучше, если ваш выбор остановится на известном центре с хорошей репутацией, например, Московский институт Гештальта и психодрамы, класс Леонида Кроля, Институт групповой и семейной психотерапии, или Институт семейной психотерапии на Пятницкой.
